7-８釘?shù)尼斝Ｈ绾芜x擇釘鞋：1、看釘鞋前掌部位釘子的數(shù)量及排列。最好選擇鞋底釘子數(shù)為７－８?jìng)€(gè)的短釘釘鞋，排列以圓形為佳、釘鞋的大小。2、釘鞋穿上去一定要感到較緊，鞋身要包住整個(gè)腳，不能有多余的空隙。3、釘鞋的重量。必須挑選較輕的釘鞋。釘鞋越輕，消耗的體力就越少。