要。西蘭花烹飪前要進行焯水來保持色澤，去除異味、苦澀以及頑固雜質等。但從營養角度分析，焯水會減少營養成分，蔬菜在100度的水中燙兩分鐘，維生素Ｃ的損失率達一半以上，則焯水需注意方法，來減少營養成分的損失。采用沸水多水量，短時間的焯水方式處理，可以減少營養素的熱損耗。