壓力的兩面性是指積極壓力和消極壓力。積極壓力是令人愉快和具有建設性的壓力，并促進人們追求其預期目標，而消極壓力與積極壓力相反，不利于你繼續完成工作或者正常的思考。壓力可分物理與心理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力；而從心理學角度看，壓力是壓力源和壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，即心理壓力。