1、冷水洗臉：冬至天氣寒冷，很多人更喜歡用熱水洗臉、洗手，其實(shí)相比于熱水，冷水洗臉會(huì)讓你清醒，精神狀態(tài)更佳。2、溫水刷牙：刷牙的時(shí)候不建議用冷水，而是選擇35攝氏度左右的溫水更好，有益于牙齒與口腔健康。3、熱水泡腳：55-70攝氏度的水最適合，溫度太低達(dá)不到泡腳的效果，溫度過(guò)高易燙傷。合適的水溫泡腳，既可以消除一天的疲憊，又有利于睡眠。4、早睡晚起：冬季寒冷，晝短夜長(zhǎng)，為了更適應(yīng)這樣的氣候，建議早睡晚起。5、多喝溫開(kāi)水：多喝水應(yīng)該是多喝溫開(kāi)水，而不是普通的自來(lái)水。適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水，能夠?qū)ι眢w有一定的好處。