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纖維豐富的食物有哪些

發布時間：2025-11-01閱讀(6)

糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米等。豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等。

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