1、加強思想修養：人的自制力在一定程度上取決于他們的思想素質，具有崇高理想抱負的人不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2、提高文化素養：一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。3、穩定情緒：用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。