1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規劃定在自己的能力范圍之內。2、對他人的期望不要太高，避免失落感；排解惱怒情緒，以免失態和后悔。3、作出必要的妥協和讓步，以免小題大做。4、不要處處與人競爭，避免精神過于緊張集中。5、找知心朋友傾訴心聲，以減輕心理壓力。