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香菜怎么吃

發(fā)布時間:2025-11-01閱讀(1)

1、香菜洗干凈,瀝水后掰成小段放入盤中,花生、大蒜、小米椒切碎。2、碗里加入花生米,蒜米,小米椒,再加入醬油、鹽、生抽醋攪拌均勻。3、將拌好的調(diào)料倒在香菜上即可。 營養(yǎng)成分:香菜營養(yǎng)豐富,內(nèi)含維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、B2等,同時還含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鐵、磷、鎂等,其揮發(fā)油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等,可開胃醒脾。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素C的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素C的需求量;香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。

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