幾乎每個(gè)人都曾患過或正在被腰痛折磨，其中腰肌勞損引起的腰痛約占所有腰痛病人的70%左右。

什么是腰肌勞損？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，簡單來說就是腰部肌肉因過度勞累而損傷。在以往，腰肌勞損患者多為老年人，但是如今，越來越多的年輕人患上了腰肌勞損。腰肌勞損是腰痛的常見原因之一。

腰肌勞損有哪些癥狀？

- 腰肌勞損的主要疼痛及不適來源于韌帶、 筋膜挫傷，肌肉纖維拉傷， 繼發(fā)受損的韌帶、筋膜、肌纖維變性或疤痕化， 刺激或壓迫神經(jīng)末梢而引起慢性腰痛 。

- 癥狀可以反復(fù)發(fā)作，具有以下幾個(gè)典型的情況：

1.腰部疼痛開始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。

2.按摩之后疼痛有所減輕，適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過度又加重，且反復(fù)發(fā)作。

3.白天癥狀較輕，夜間加重。工作或鍛煉時(shí)疼痛減輕或消失，休息時(shí)腰痛。

4.疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

5.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

腰肌勞損的形成

腰肌勞損不是一天形成的，要經(jīng)歷一個(gè)長期的過程。主要原因有 4 點(diǎn)：

1.長期過度負(fù)重

長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷，可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

2.脊柱結(jié)構(gòu)失穩(wěn)

脊柱決定了人體的穩(wěn)定性，當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)長期不穩(wěn)定時(shí)，會(huì)讓腰背部肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

3.長期彎腰

彎腰時(shí)間太長或者姿勢不良，會(huì)讓腰部肌肉持續(xù)緊張，長期局部刺激會(huì)形成無菌性炎癥。

4.其他因素

比如腰部受了傷但治療不及時(shí)或處理方法不當(dāng)，慢慢地也可能會(huì)演變成腰肌勞損。

腰肌勞損怎么治療

無論急性或慢性腰肌損傷，都需要盡早進(jìn)行干預(yù)。若未采取有效措施，將會(huì)使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復(fù)雜，治療更為困難。腰肌勞損診斷明確情況下，急性期以控制嚴(yán)重疼痛，注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)囑下采取合適的方法治療，一般3-7天左右便能痊愈。

首先要去除病因，如避免過勞，糾正不良姿勢，離開潮濕、寒冷的環(huán)境等。腰部推拿、按摩可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加速局部的代謝功能，從而使得腰部疼痛得到緩解。對于疼痛較為劇烈的患者，可適當(dāng)使用消炎止痛藥內(nèi)服外敷緩解疼痛。

理療對緩解腰部疼痛也有相當(dāng)明顯的效果。常見的理療方式有：電磁療法、紅外線、超聲波等，具有減輕疼痛，抗肌肉攣縮，促進(jìn)血液循環(huán)，減少致痛物質(zhì)釋放的作用，達(dá)到緩解癥狀目的。治療的同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘缂訌?qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。

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