肌少癥是老年人健康問題中的一個(gè)重要方面，老年人應(yīng)該重視肌少癥的預(yù)防和治療，采取適當(dāng)?shù)拇胧绫３诌m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、注意飲食、避免過度減肥、定期進(jìn)行健康檢查等。只有這樣，老年人才能保持健康，享受晚年生活。現(xiàn)在老年人壽命在不斷延長(zhǎng)，身體健康問題也越來越受到關(guān)注。肌少癥是老年人健康問題中的一個(gè)重要方面。肌少癥是指隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼肌量逐漸減少，伴隨著肌肉力量或肌肉功能的降低。這種疾病與很多慢性病的發(fā)生密切相關(guān)，老年人應(yīng)該重視肌少癥的預(yù)防和治療。

肌肉流失是老年人健康問題中的一個(gè)重要方面，人體骨骼肌都是有自身的生長(zhǎng)衰老規(guī)律，每個(gè)年齡階段的骨骼肌都不一樣，骨骼肌肌量峰值在25歲左右，40～70歲之間，每10年就會(huì)減少8％，60歲時(shí)肌肉丟失量就會(huì)達(dá)到30％，尤其是在70歲以后，每10年減少15％。

這意味著，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的肌肉量會(huì)逐漸減少。這種肌肉流失與很多慢性病的發(fā)生密切相關(guān)，如骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、高血壓、冠脈疾病等。老年人應(yīng)該重視肌肉流失的問題，采取措施預(yù)防和治療。肌少癥還可能會(huì)導(dǎo)致步態(tài)異常和(píng)衡問題，會(huì)引起身體功能障礙，這樣一來就會(huì)增加老年人跌倒、失能和死亡風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)引起關(guān)注。

為了預(yù)防和治療肌少癥，老年人應(yīng)該采取一些措施，老年人應(yīng)該保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加肌肉量和肌肉力量，預(yù)防肌肉流失和肌少癥的發(fā)生。應(yīng)該注意飲食。飲食中應(yīng)該包含足夠的蛋白質(zhì)，以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。還應(yīng)該避免過度減肥，因?yàn)檫^度減肥會(huì)導(dǎo)致肌肉流失。應(yīng)該定期進(jìn)行健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療肌少癥。(www.ws46.coM)