吃龍眼、西瓜、綠豆湯、蓮藕、芥菜；在處暑這個節(jié)氣中，多注意自己的身體健康和飲食營養(yǎng)，合理安排好自己的生活和工作，讓自己的身體得到更好的保養(yǎng)。處暑已經(jīng)來到了，處暑標(biāo)志著夏天的尾聲，也意味著著秋天的開始，處暑這個節(jié)氣，是一個非常重要的節(jié)氣，在處暑這個節(jié)氣中，傳統(tǒng)的食物有處暑節(jié)氣長眼，因此，龍眼也是處暑的傳統(tǒng)食材之一，而龍眼也是非常養(yǎng)生的，因為它具有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血等作用。

西瓜是夏天的代表水果，處暑這個節(jié)氣正好是西瓜的盛產(chǎn)期，人們在處暑節(jié)氣中也宜多吃西瓜。西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，含有豐富的維生素C、甜菜堿、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到解渴降火，利尿通便的作用。在夏天里，人們總是會因為天氣炎熱而口干舌燥，此時，一碗涼綠豆湯就可以起到非常好的解渴作用，綠豆湯還可以清涼解毒、利尿通便，對身體非常有益。

蓮藕是屬于荷花科的一種植物，具有清熱解毒、降血糖、清脾利濕、滋陰潤燥等作用。蓮藕中所含有的赤砂糖、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，也可以起到保健養(yǎng)生的作用。處暑的時候，氣溫還是比較高的，人們的食欲還是會減退，此時如果吃一些辛辣刺激的食物，就可以刺激消化液的分泌，增加食欲。芥菜也正好具有這樣的作用，可以起到開胃、消食、去積、解毒等作用。

處暑的時候，氣溫雖然開始逐漸降低，但是心情卻容易變得煩躁不安，應(yīng)該保持心情愉悅。可以多做一些自己喜歡的事情，進(jìn)行一些適度的運動，或者嘗試一些新鮮的健身方式，讓自己的心情得到舒緩。(www.ws46.cOm)

在夏天里，人們的睡眠質(zhì)量往往會受到一定的影響，處暑節(jié)氣正是恢復(fù)睡眠質(zhì)量的好時候，在處暑時節(jié)里，可以適當(dāng)增加睡眠時間，安排好自己的休息時間，讓自己的身體得到更好的休息。在處暑這個節(jié)氣中，合理飲食非常重要，建議多吃些清涼解毒的食物，如綠豆湯、蓮藕、西瓜等等，也要注意飲食的衛(wèi)生和安全。