長期喝熱咖啡會對身體帶來很大的負面影響。更具體地說，長期喝熱咖啡會讓身體內攝入大量的塑料微粒，這對身體非常不好。隨著現代化的發展，咖啡已經成為了許多人日常生活不可或缺的一部分。熱咖啡是日常生活中最受歡迎的形式之一，熱咖啡對人體的不良影響來自于咖啡杯和其他相關設備中含有微塑料顆粒。

研究人員發現，普通的外帶咖啡杯中的開水，含有大量的納米塑料顆粒。每喝下一杯熱飲，就會讓數千億個納米塑料顆粒進入體內，它們會在呼吸系統、消化系統和血液等內部器官中積聚。長期下來，這對身體會造成更大的危害。據飲食模型和空氣微塑料顆粒含量估算，每年每人攝入至7.4萬-12.1萬個微塑料顆粒，相當于每周攝入5克。這不僅僅是喝咖啡的問題，吃飯、呼吸，都無法避免攝入塑料微粒。但是，相對于其他常見的日常活動，長期喝熱咖啡所攝入的塑料微粒比較容易被忽視，而這種情況非常危險。

從營養科學的角度來看，塑料微粒可能對身體造成嚴重的危害。如果攝入過多的塑料微粒，這些微粒就會在身體內積聚，導致許多健康問題，如免疫系統受損、癌癥、神經系統受損等等。也會降低人體的吸收和運用營養的能力，長期下去，會導致身體疲勞、體重增加、營養不良等問題。

盡管如此，似乎每天早上喝一杯熱咖啡還是很有必要的，想要減少攝入塑料微粒，可以盡量使用材質較為安全的杯子或瓶子來裝熱咖啡，或者使用既保溫且不含塑料的杯子。如果條件允許的話，可以改變熱咖啡的飲用方式，例如喝溫水或者喝涼咖啡。減少咖啡的溫度可以減少杯子中的微塑料顆粒數量，降低對身體的危害。塑料微粒在日常的飲食生活中難以避免，但是可以采取一些措施來降低身體攝入塑料微粒的數量。相比于其他飲食方式，喝熱咖啡的危害可能不那么顯著，但是切勿忽略。