（1）合理布置采掘工程與選擇合理的回采順序。為避免造成過高的應力集中，應盡可能避免巷道之間及巷道與構造斷裂之間呈銳角交叉，使相鄰采掘工程的間距達到可避免應力增高帶相互重疊的程度。回采工作面應是直線布置，少出現急轉角變化；采掘空間的長軸，應盡可能與巖體中最大主應力方向呈平行布置；回采時應從構造應力高的地段或構造斷裂面、礦脈交叉處后退回采，以避免過高的應力集中；回采跨度的擴大，即卸壓拱跨度的擴大應逐漸擴展，避免突然成倍增長（如兩個采場突然合并），以防造成脈沖載荷誘發沖擊地壓。

（2）使有沖擊地壓危險的礦層卸壓。在礦層上部或下部先行采動，可對有沖擊地壓危險的礦層起卸壓保護作用。

（3）使礦巖中積累的彈性變形能有控制地釋放。采取松動爆破、震動性爆破，采用較小礦柱，使其小到逐漸壓碎，但又不至于引起強烈沖擊。

（4）向巖層中注水使其軟化。注水可使巖體強度、彈性模量降低，而增加塑性變形成分，從而可以預防沖擊地壓。

（5）選擇合理的采礦方法。從減小沖擊地壓危險來看，宜選用崩落法，崩落圍巖可起卸載作用。

（6）減小沖擊地壓危害的其他措施。先用寬工作面掘進巷道，后用廢石回填，在巷道周圍形成一條防沖擊的隔離帶，使其在一旦發生沖擊地壓時起保護人員和設備的作用。在回采工作面架設防沖擊擋板、隔柵等；采用有快速排液閥的可縮性液壓支柱支撐回采工作面。