低頭看手機(jī)容易引發(fā)頸椎病，容易造成眼睛疲勞和近視，還會影響心理健康。在現(xiàn)代社會中，人們往往需要長時間地低頭看電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，這種行為已經(jīng)成為了很多人日常生活的一部分。雖然低頭看手機(jī)可以帶來很多便利，卻不曾考慮這種行為對身體的危害性。據(jù)研究表明，低頭45°相當(dāng)于脖子負(fù)重22公斤，雖然這一數(shù)字難以想象，但它所造成的危害不容忽視。

頸椎病是一種常見的疾病，其癥狀有頸部疼痛、肩周痛、手臂麻木等，過度低頭看手機(jī)是頸椎病的常見助長因素。長期低頭看手機(jī)會使頸椎處于過度的彎曲狀態(tài)，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、血液循環(huán)不良，影響頸椎的正常生理功能。隨著時間的推移，頸椎的退變會越來越嚴(yán)重，甚至?xí)l(fā)展成為椎間盤突出等疾病。

現(xiàn)代人每天要長時間盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕，這會讓眼睛長時間處于高度緊張狀態(tài)。研究表明，眼睛的屈光力要比肌肉大三倍，當(dāng)?shù)皖^看手機(jī)時，眼睛需要略微調(diào)整，需要長時間的焦距調(diào)整和瞳孔收縮來適應(yīng)這種姿勢。長期下來，這會導(dǎo)致眼睛長時間處于緊張，容易引發(fā)眼睛疲勞和視力下降等問題。

現(xiàn)代工作和生活中，人們往往要花費很長時間去處理各種信息，這一過程容易引發(fā)情緒的不穩(wěn)定和壓力感。研究發(fā)現(xiàn)，過度使用電子設(shè)備會導(dǎo)致人的自尊心降低、情緒波動等問題，還會影響記憶力和注意力的發(fā)展。當(dāng)人們長期處于低頭看手機(jī)的狀態(tài)時，會導(dǎo)致心理健康可能會受到一定的影響。這種狀態(tài)長期維持下去，可能會導(dǎo)致人產(chǎn)生沮喪、焦慮等不良情緒。

低頭看手機(jī)雖然簡單，但卻十分危險，如何正確地使用電子設(shè)備，減少低頭看手機(jī)的次數(shù)，變得尤為重要。可以采取一些預(yù)防性措施，比如調(diào)整電腦和手機(jī)的高度，盡量使用支架，調(diào)整看屏幕的姿勢等。適當(dāng)?shù)难郾＝〔俸皖i部按摩也可以幫助緩解一些負(fù)面影響。www.ws46.com