食欲減退，且腹脹感越來越明顯，這是什么原因?qū)е碌模?/p>

你是不是經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，消化不良的情況？

明明吃得很多，但就是感覺胃里飽脹不適？

有沒有發(fā)現(xiàn)自己最近經(jīng)常這樣呢？

一、胃腸道疾病

如果你最近食欲下降，腹脹感明顯，可以考慮一下是不是得了胃腸道疾病。

常見的胃腸道疾病包括：慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良（又稱功能性消化不良）、胃食管反流病等。

慢性胃炎主要是指粘膜發(fā)生了慢性炎癥，在我國(guó)約有80%~90%的人都患有不同程度的胃炎。

而功能性消化不良則是指由于腸壁蠕動(dòng)功能障礙，導(dǎo)致食物在胃腸停留時(shí)間過長(zhǎng)，從而引起的胃腸道功能紊亂等問題。

除了上面提到的問題之外，還有以下幾種：反流性食管炎、慢性胰腺炎、功能性消化不良等。

二、精神因素

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，脾胃功能的強(qiáng)弱和情緒關(guān)系密切。

不良的情緒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出大量的兒茶酚胺，這些物質(zhì)能夠直接作用于胃腸道粘膜，導(dǎo)致胃腸平滑肌的收縮和蠕動(dòng)發(fā)生障礙。

所以經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、腹脹等癥狀也是由于精神因素所致。

如何緩解？

三、飲食因素

飲食因素也是引起腹脹的主要原因之一，特別是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，經(jīng)常食用高脂肪、高蛋白等食物，會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)和消化壓力，長(zhǎng)期如此很容易造成胃部脹氣。

日常生活中應(yīng)注意保持健康的飲食習(xí)慣，比如吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。在進(jìn)食過程中盡量不發(fā)出聲響，減少咀嚼次數(shù)，不會(huì)給胃增加額外負(fù)擔(dān)。

另外要養(yǎng)成規(guī)律的用餐習(xí)慣。

最后建議大家平時(shí)可以多吃一些有助于消化的食物，比如燕麥、小米、玉米等粗糧都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也要多吃一些富含膳食纖維的水果蔬菜等。

四、藥物因素

消化不良有很大的可能是藥物引起的，如長(zhǎng)期服用抗生素、止痛藥等。

還有一些藥物如解熱鎮(zhèn)痛藥、利尿劑、抗抑郁藥等也會(huì)引起消化不良。

這是因?yàn)檫@些藥物中的某些成分會(huì)導(dǎo)致胃腸道粘膜充血水腫，胃排空減慢，從而出現(xiàn)消化功能障礙。

所以，在服用這些藥物時(shí)，一定要遵循醫(yī)囑或者遵醫(yī)囑使用。

五、不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣如過度飲酒、暴飲暴食或饑一頓等，都會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹脹不適。