導(dǎo)語：眾所周知，吸煙喝酒會(huì)傷害身體健康，但是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中為什么仍有許多人煙不離手，酒不離口呢，有網(wǎng)友表示這些人或許出于無奈。

首先要明白煙酒這兩樣?xùn)|西都會(huì)有成癮性，尤其對(duì)于香煙來說，香煙中的尼古丁可以刺激大腦分泌多巴胺，所以說當(dāng)自己吸煙時(shí)會(huì)感到身體放松，甚至是靈感大爆發(fā)。

其次，煙酒成為了人類社交的鋪路磚，中國(guó)有獨(dú)特的酒桌文化，當(dāng)大家推杯換盞，吞云吐霧時(shí)，無論是感情還是事情都進(jìn)展的非常順利，在這樣大環(huán)境影響下，想要不吸煙不喝酒也是一件很難的事情。

那么一個(gè)人若是一輩子堅(jiān)持不吸煙不喝酒，會(huì)不會(huì)比普通人活得更長(zhǎng)久呢？可不可以長(zhǎng)命百歲呢？今天在這里與大家分享一下吧。

人若是一輩子不吸煙不喝酒，會(huì)不會(huì)活得更久？聽聽醫(yī)生怎么說？

吸煙和喝酒都是被公認(rèn)的不健康習(xí)慣，它們都會(huì)增加生長(zhǎng)疾病和提前死亡的風(fēng)險(xiǎn)，因此，一般認(rèn)為不吸煙不喝酒會(huì)對(duì)健康更有利，可以增加長(zhǎng)壽的機(jī)會(huì)。

吸煙會(huì)給人體帶來大量的有害物質(zhì)，對(duì)肺部、心臟等健康產(chǎn)生不良影響，能引發(fā)多種疾病，如肺癌、心臟病等，使平均壽命明顯降低，數(shù)據(jù)顯示，吸煙者的壽命平均比不吸煙者短10年左右。

雖然有些酒精飲品有助于心血管健康，但過量的酒精攝入也會(huì)造成肝功能受損、精神狀況不良，增加多種慢性病和提前死亡的風(fēng)險(xiǎn)，飲酒量和長(zhǎng)壽之間的關(guān)系具有復(fù)雜性，但大多數(shù)人認(rèn)為，飲酒過量對(duì)壽命的影響是負(fù)面的。

總之，不吸煙不喝酒是對(duì)健康有益的，但長(zhǎng)壽并不一定取決于這兩個(gè)因素，盡管不吸煙、不飲酒可能會(huì)減少某些疾病的發(fā)生率。

但不吸煙、不飲酒并不能完全保證長(zhǎng)壽，人們需要把握健康飲食，積極運(yùn)動(dòng)，控制體重等多種健康因素，才能更好地維護(hù)健康，延長(zhǎng)壽命。

為什么有的老人抽了一輩子煙，依舊可以長(zhǎng)壽？

雖然大量吸煙會(huì)增加各種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，但也有少數(shù)人因基因、生活環(huán)境等多種因素，對(duì)煙草中的致癌物質(zhì)的毒性產(chǎn)生相對(duì)較小的反應(yīng)，從而可能達(dá)到較高的年齡。

此外，長(zhǎng)壽與健康的關(guān)系較為復(fù)雜，長(zhǎng)壽不僅僅取決于一個(gè)人的基因，還受多種因素的影響。

• 長(zhǎng)壽受到許多因素的影響，主要包括以下幾個(gè)方面：

1、遺傳因素：遺傳因素是影響壽命的重要因素。若一個(gè)人的親屬長(zhǎng)壽，那么他本人長(zhǎng)壽的可能性更高。

2、生活方式：健康的生活方式有助于延長(zhǎng)壽命，例如科學(xué)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、避免過度飲酒等。

3、環(huán)境因素：周圍環(huán)境中的各種有害因素會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生負(fù)面影響，例如大氣污染、飲用水的污染、輻射等。

4、社會(huì)因素：良好的社會(huì)資源和生活條件可以提高一個(gè)人的生命質(zhì)量和壽命，包括社會(huì)福利、社會(huì)保障、醫(yī)療衛(wèi)生等。

5、心理因素：積極的心態(tài)和心理健康有助于保持身體健康和長(zhǎng)壽，例如樂觀、自信、積極應(yīng)對(duì)壓力等。

6、基因突變：一些基因突變可能會(huì)導(dǎo)致壽命延長(zhǎng)或縮短，但這些突變往往是極其罕見的。

總之，長(zhǎng)壽受到多種因素的影響，要保持健康的同時(shí)，也要注意維護(hù)身心健康、減少生活中的有害因素。

如何戒煙和戒酒才能成功？

1、找到動(dòng)機(jī)：為什么要戒煙戒酒？找到自己的動(dòng)機(jī)是堅(jiān)持的關(guān)鍵。可能是為了健康、為了家人、為了省錢等等。

2、制定計(jì)劃：制定科學(xué)合理的計(jì)劃可以幫助你更好地實(shí)現(xiàn)戒煙戒酒的目標(biāo)，例如設(shè)置時(shí)間表、尋找支持幫助等。

3、逐漸減量：戒煙和戒酒不宜一步到位，可以慢慢減量直至戒掉。戒煙可以逐漸減少香煙數(shù)量和頻率，戒酒可以逐漸減低飲酒量和頻率。

4、轉(zhuǎn)移注意力：戒煙和戒酒時(shí)可能會(huì)感到焦慮、抑郁等情緒，此時(shí)可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，例如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人談話等方式。

5、尋找支持：尋找支持和理解的人可以幫助自己更好地堅(jiān)持戒煙戒酒。可以向家人朋友尋求支持，也可以尋找專業(yè)人士的幫助。

6、堅(jiān)持到底：戒煙和戒酒是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要保持毅力和耐心。堅(jiān)持到底，最終必將獲得成功。

總之，戒煙戒酒是一個(gè)艱難的過程，但是它會(huì)給身體健康帶來巨大的益處。同時(shí)，也需要注意尋找支持和保持積極的心態(tài)。

什么樣的食物可以助你長(zhǎng)壽？

1、堅(jiān)果：富含健康的脂肪、纖維和抗氧化物質(zhì)，例如核桃、杏仁、腰果等。

2、蔬菜：深色蔬菜富含各種營(yíng)養(yǎng)成分，例如葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)等等。常見的包括菠菜、花椰菜、胡蘿卜、西蘭花等。

3、水果：水果含有大量的維生素和抗氧化物質(zhì)，有益于保護(hù)人體健康。常見的包括藍(lán)莓、紅莓、草莓、檸檬等。

4、魚類：魚類富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和健康脂肪（如 EPA 和 DHA），有益于心血管和大腦健康。常見的包括三文魚、鮭魚、鮪魚等。

5、豆類：豆類富含纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)。常見的包括豆腐、黑豆、紅豆、綠豆等。

6、茶：茶葉中有豐富的抗氧化物質(zhì)，具有免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血糖、降低血脂等作用。常見的包括綠茶、紅茶、普洱茶等。

總之，健康的長(zhǎng)壽飲食應(yīng)該是多樣化的、富含蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)，并且能持續(xù)提供身體所需的各種養(yǎng)分。同時(shí)，要避免過多的鹽分、糖類和飽和脂肪，少吃加工食物和罐裝食品等。