增加心臟病風(fēng)險、容易感到疲勞、導(dǎo)致肌肉和骨骼不夠活動、對內(nèi)臟和心理健康都有不良的影響。現(xiàn)代人生活方式的變化，讓許多人逐漸習(xí)慣了長時間的坐姿。從上班族、學(xué)生到家庭主婦，幾乎每個人都會在一天中有很長時間的坐姿。但是這種行為并不健康，除了會導(dǎo)致肥胖癥之外，還可能引發(fā)很多其他的危害。研究發(fā)現(xiàn)，長時間的坐姿會導(dǎo)致身體代謝變慢，血液循環(huán)也會出現(xiàn)問題，增加患上心臟病的風(fēng)險。如果你還是一個煙民或者喜歡飲酒，那么你患上心臟病的風(fēng)險更高。

久坐會讓身**置固定，導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，氧氣供給不足，容易感到疲勞，對大腦產(chǎn)生影響，使其更難保持專注，同時也會導(dǎo)致身體肌肉和骨骼僵硬、不夠靈活，進行日常的活動時，會感到更加吃力，變得更容易扭傷。(www.ws46.cOm)

久坐讓內(nèi)臟處于同樣的位置，增加患上消化問題的風(fēng)險，例如便秘等。影響新陳代謝率，意味著身體會燃燒的卡路里數(shù)量將會減少，導(dǎo)致體重上升。大腦處于相對的清閑狀態(tài)下，容易讓陷入沉思狀態(tài)。可能會導(dǎo)致感到無聊、孤獨、憂慮等負(fù)面情緒。

避免這些問題的方法非常簡單，盡量少坐、多活動。如果你需要在工作中長時間保持坐姿，可以通過設(shè)置鬧鐘來每30分鐘起立走動一小段距離，這樣可以緩解肌肉和骨骼疲勞，保護心臟健康。可以選擇每天進行適當(dāng)慢動作運動以及有氧運動，能夠有效地減輕這些負(fù)面影響，保持身體健康。