高血壓是一種非常普遍且嚴(yán)重的慢性病，世界衛(wèi)生組織早已強(qiáng)調(diào)，高血壓控制是降低心血管疾病死亡率的重要手段之一。然而，高血壓的發(fā)病率仍然十分高。根據(jù)杜醫(yī)生在門診看到的情況，他發(fā)現(xiàn)高血壓患者有幾個共同點(diǎn)，這也是大家最關(guān)心的問題：哪些人更容易發(fā)生高血壓？

1、攝入食鹽過多

太多的食鹽會引起鈉含量增加，導(dǎo)致血容量增大，最終導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。WHO建議每人每天攝入的食鹽量應(yīng)控制在5克以下，而高血壓患者每天的食鹽量則要控制在4~3克之間。

2、高血壓有一定的遺傳性

據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%的高血壓患者都有高血壓家族史，父母均有高血壓，子女發(fā)病概率高達(dá)46%。血壓升高水平、并發(fā)癥以及其他相關(guān)因素可能也具有一定的遺傳性。

3、長期精神緊張和急躁

精神緊張、情緒激動、過度焦慮等都會導(dǎo)致身體生理調(diào)節(jié)不平衡，大腦皮層高級神經(jīng)功能障礙，容易發(fā)生高血壓。

4、身體生理調(diào)節(jié)不平衡

體重過重、缺乏運(yùn)動、吸煙等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致高血壓。肥胖是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一，因?yàn)檫^多的體脂肪可以導(dǎo)致血容量增加，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

5、缺乏運(yùn)動和鍛煉

鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加心肌彈性，同時幫助控制體重，降低血壓。

高血壓是一種常見病、多發(fā)病，其發(fā)生和生活習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等多方面因素相關(guān)。我們可以通過科學(xué)飲食、合理運(yùn)動、保持良好的心理狀態(tài)等方式預(yù)防高血壓的發(fā)生，避免相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，從而保障自己的健康。