<span class="answer">導讀</span>現在很多小伙伴都喜歡吃低碳水的食物，覺得這樣不會胖。其實碳水也是需要適當的攝入，營養均衡也是很重要的。不過今天還是滿足大家的需求，帶來了一個不加面粉也不加蔗....<p><img alt="高級又簡單又好吃的做法（絕對不會出錯的做法）(1)" src="/static/upload/image/20231217/Sh33hvB53wzbzC.jpg"/></p><p>現在很多小伙伴都喜歡吃低碳水的食物，覺得這樣不會胖。其實碳水也是需要適當的攝入，營養均衡也是很重要的。 不過今天還是滿足大家的需求，帶來了一個不加面粉也不加蔗糖的蛋糕。 這個蛋糕里面的面粉用燕麥片、雞蛋來代替，加上香蕉泥、黑芝麻、核桃等堅果混合一下就放進烤箱烤一會兒就可以吃啦！ 出爐的時候香氣充滿了整個廚房，冷卻之后切片就可以吃啦。 每一口都有著香蕉的濃郁、紅棗的香甜、堅果的醇厚。光看這些材料就知道這個蛋糕熱量不低。雖然不喊蔗糖但是一次不要吃太多，早餐吃2-3片，配上牛奶或者咖啡就有很強的飽腹感了。 一次吃不完的話可以切片密封保存放在冰箱冷藏，盡快在2-3天內吃完。快來試試吧！</p><p>By 安琪美食廚房</p><h2>用料</h2><ul><li>燕麥片 150克</li><li>雞蛋 2個（小雞蛋）</li><li>香蕉 200克</li><li>百鉆泡打粉 3克</li><li>百鉆黑芝麻 20克</li><li>核桃碎 20克</li><li>紅棗肉 30克</li><li>紅棗肉（裝飾） 適量</li></ul><h2>做法步驟</h2><p><img alt="高級又簡單又好吃的做法（絕對不會出錯的做法）(2)" src="/static/upload/image/20231217/Sh33hvr3BZCaUJ.jpg"/></p><p>1、將香蕉用搟面杖或者勺子背面按壓成泥</p><p><img alt="高級又簡單又好吃的做法（絕對不會出錯的做法）(3)" src="/static/upload/image/20231217/Sh33hwP4OdgXGb.jpg"/></p><p>2、加入雞蛋攪拌均勻后再倒入燕麥片、泡打粉拌勻</p><p><img alt="高級又簡單又好吃的做法（絕對不會出錯的做法）(4)" src="/static/upload/image/20231217/Sh33hwkJ1erXqv.jpg"/></p><p>3、最后放入其它的堅果和果干，可以根據自己的喜好來選擇不同的堅果</p><p><img alt="高級又簡單又好吃的做法（絕對不會出錯的做法）(5)" src="/static/upload/image/20231217/Sh33hxCD7j9vcd.jpg"/></p><p>4、在模具中鋪上硅油紙，把混合糊倒入模具中，表面上撒些紅棗肉或者其它果干裝飾一下，進烤箱用170度的溫度烘烤25-30分鐘即可，冷卻后切片就可以享用啦</p><h2>燕麥片的營養功效</h2><p>1.預防心血管疾病</p><p>燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。</p><p>2.降血糖</p><p>經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。</p><p>3.潤腸通便</p><p>燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。</p><p>4.補充鈣質</p><p>它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。</p><p>5.延年益壽</p><p>燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。</p><p>6.美白祛斑</p><p>燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！</p><p>喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！