<span class="answer">導(dǎo)讀</span>小豬三三居住地：浙江身高：157cm年齡：32歲初始體重：136斤目前體重：122斤初始腰圍：90cm目前腰圍：76cm從發(fā)育開始，“胖”就一直是我最忠實(shí)的....<p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(1)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>小豬三三</p><p>居住地：浙江</p><p>身高：157cm</p><p>年齡：32歲</p><p>初始體重：136斤</p><p>目前體重：122斤</p><p>初始腰圍：90cm</p><p>目前腰圍：76cm</p><p>從發(fā)育開始，“胖”就一直是我最忠實(shí)的朋友，“豬”就一直是我可愛的昵稱，如影隨形，不離不棄……</p><p>初中時(shí)，喜歡范曉萱（暴露年齡），模仿她前衛(wèi)地剃了一個(gè)美國(guó)大兵頭，效果和冬瓜一般喜人，被老友嫌棄到不想認(rèn)識(shí)我……</p><p>高中時(shí)，軍訓(xùn)曬蛻兩層皮，直接變成非洲朋友，以為可以清瘦少許，一上磅秤，NICE!妥妥地重了三斤……</p><p>大學(xué)時(shí)，看著身邊的婀娜學(xué)姐明晃晃得扎眼，再看看鏡子中自己無處安放的贅肉……我默默得把撕開的薯片送給了室友……</p><p>大學(xué)初享瘦</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(2)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>巔峰期94斤</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(3)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>大學(xué)畢業(yè)時(shí)瘦瘦的我</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(4)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>瘦了隨意凹造型</p><p>但這一切都在找到人生另一半后退回到“解放前”，<strong>上了25歲，體重開始不再聽話</strong>，雖然我的減肥手段也保持“與時(shí)俱進(jìn)”，經(jīng)絡(luò)推油、健身年卡、游泳耗脂種種半途而廢的嘗試，已然無法使我重回“巔峰顏值”，<strong>懷孕后，我就在“胖”的道路上越滾越遠(yuǎn)了……</strong></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(5)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>敦厚的身體</p><p><strong>生完寶寶，我的體重華麗麗得達(dá)到了生命中不可承受之重——150斤。</strong>我從一個(gè)穿童裝的直接變成穿男裝的，所有的舊衣打包送人！</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(6)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>胖成一堵墻</p><p>可這些刺激通通不夠，我依然在美食面前敗下陣來，“薯片可樂一把抓，炸雞餃子兩口吞”的日子逍遙自在！</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(7)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>還在吃啊</p><p>直到許久不見的老友醍醐灌頂?shù)囊痪洌骸澳阏嫦胱屇銉鹤由嫌變簣@時(shí)被嫌棄有個(gè)胖媽媽嗎!”</p><p>是啊，寶貝！媽媽想成為讓你驕傲的美媽媽，而不是豬媽媽！</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(8)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>兒子請(qǐng)不要嫌棄我</p><p>在老友的推薦介紹下，我開始管住嘴邁開腿，我聽到了低GI、燃脂心率、卷腹、Plank等高大上的減肥專有名詞，我體驗(yàn)到了慢跑一小時(shí)揮汗如雨的自由暢快，我感受到了來自五湖四海的胖友們互相鼓舞的溫情，最重要的是，我終于知道了好吃不怕胖的獨(dú)門秘籍。</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(9)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(10)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(11)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>瘦身餐，好吃不怕胖！</p><p>所謂七分飲食三分運(yùn)動(dòng)，為了讓身材真正好看，運(yùn)動(dòng)不能少……</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(12)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(13)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>一開始我擔(dān)心又要工作又要照顧孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)間上能否安排的過來。<strong>其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)可以充分利用碎片時(shí)間。</strong>有時(shí)候我的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間也只有半小時(shí)左右，但是對(duì)于跑步者而言，這就是日常。你動(dòng)或者不動(dòng)，卡路里就堆積在那里，“燃”一點(diǎn)是一點(diǎn)。</p><p><strong>可以利用碎片時(shí)間做一些平板、臀橋、靜蹲等小動(dòng)作，不占用做事的時(shí)間，而且又能得到鍛煉，可謂一舉多得啊。</strong></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(14)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(15)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(16)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(17)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(18)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(19)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(20)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(21)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(22)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>身材變化記錄圖片</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(23)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>8周身材對(duì)比</p><p>期間，我有幸撿起了曾經(jīng)的小確幸，作為一個(gè)英語愛好者，我在英語學(xué)習(xí)平臺(tái)上被選拔成為了一名“糾音師”，一名幫別人英語發(fā)音看“病”的老師，每天在“減肥學(xué)徒”和“糾音老師” 兩種角色間自由轉(zhuǎn)換，<strong>生活達(dá)到了前所未有的充實(shí)</strong>。如果說時(shí)間有重量，那么這8周的每一分每一秒都足秤夠份，幫我尋回了人生的熱力！</p><p>瘦下來后的人生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)路人偶然的側(cè)目，你會(huì)發(fā)現(xiàn)落地鏡前線條利落的軀干，你會(huì)發(fā)現(xiàn)連冬日的寒風(fēng)吹起的都不再是滿身雞皮疙瘩，而是美好上揚(yáng)的裙擺……</p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(24)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(25)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(26)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(27)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p><img alt="跑步如何才能邁開腿（好吃不胖的辦法就是管住嘴邁開腿）(28)" src="/static/upload/image/20231217/></p><p>現(xiàn)在和兒子拍照也超自信哦</p><p>科學(xué)的減肥征程才剛啟幕，我知道未來將要用很長(zhǎng)很長(zhǎng)得時(shí)間才能真正變成理想中的自己。但是，只要你選對(duì)了方法，就不怕脂肪頑固，只要你在路上，就不怕路途遙遠(yuǎn)！我又開始跑步了，你呢！</p><p><strong>這里是雅痞瘦身興趣小組，請(qǐng)微信搜索公眾號(hào)：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵(lì)志達(dá)人</strong></p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！