1、孕婦可以吃燕麥。燕麥屬于一種低熱量的食物，懷孕期間適量的吃燕麥，能夠有效的預(yù)防妊娠期體重過(guò)度增長(zhǎng)。

2、燕麥?zhǔn)浅Ｓ玫囊环N粗雜糧，燕麥中含有豐富的B族維生素和維生素E，適量的吃燕麥有助于寶寶健康發(fā)育。

3、燕麥中的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素含量非常高，更有助于預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松癥狀，預(yù)防妊娠期貧血，還有助于促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。

4、燕麥中的膳食纖維素含量也很高，能夠有效的促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，預(yù)防妊娠期便秘的癥狀。

5、燕麥中含有豐富的亞油酸，是寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。