秋分時(shí)節(jié)，作為我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，很多年輕人都是知道的，只不過也僅限于知道，并不了解，不清楚在這個(gè)時(shí)間應(yīng)該注意一些什么樣的問題。不過，很多人也應(yīng)該能夠感受到，氣溫的下降，日照逐漸縮短，也就能夠意識(shí)到，已經(jīng)進(jìn)入了秋冬季節(jié)。那么，秋分到底是什么意思?在秋分之后，日常生活應(yīng)該注意些什么樣的問題?

1.秋分

在一年當(dāng)中，太陽有兩次是幾乎直射地球赤道的，一次是春分，另一次就是秋分。也就意味著全球各地的晝夜是等長的，而過了這一天，身在北半球的我們，就進(jìn)入了晝短夜長的時(shí)期，相反的，南半球則要慢慢進(jìn)入夏季。秋分是二十四節(jié)氣中第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般在公歷9月22-24日，今年的秋分是9月23日，農(nóng)歷八月十四，中秋節(jié)的前一天。

與以往所不同的是，自2018年起，每年的秋分都被設(shè)定為“中國農(nóng)民豐收節(jié)”，是第一個(gè)在國家層面專門為農(nóng)民設(shè)立的節(jié)日。以立秋開始，到立冬結(jié)束，秋分處于整個(gè)秋季中間，分為兩半，因此名為“秋分”。“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

2.秋分穿衣

秋分之后，大致也就進(jìn)入了“一場秋雨一場寒”的時(shí)期，在穿衣上自然也就需要注意保暖。不過也有一個(gè)問題，對(duì)于很多上班時(shí)間比較早而下班比較晚的人來說，一大早出門的時(shí)候，天氣實(shí)在是冷，可是到了中午又會(huì)覺得熱，這個(gè)時(shí)候衣服就有些不太好選擇了。而且，春捂秋凍，秋天加衣服不要太早，也不要太多，適當(dāng)?shù)貙?duì)自己耐寒能力進(jìn)行一些鍛煉。

不過，“秋凍”不是說還要像夏天那樣短袖上陣，讓自己受凍，畢竟晝夜溫差逐步增大，一個(gè)不小心就會(huì)感冒流鼻涕，而是要適當(dāng)增加或更換一些衣物。對(duì)很多人來說，襯衫是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以單穿也可以打底，另配一些其他衣物，冷熱都可以隨意穿脫，非常方便。

3.秋分飲食

飲食同樣是一個(gè)比較重要的問題，秋季干燥，因此在飲食方面，就要選擇一些偏向溫潤的食物，諸如蓮藕、柑橘、蘋果、葡萄、百合、銀耳、芝麻、糯米、核桃等等。不過水果雖然比較提倡，但是也不能過量，太飽的話很容易造成腸胃積滯，而且如果本身脾胃不好，水果過量還容易加重自己的病情，得不償失。

不只是水果，蔬菜同樣重要，如果自己沒辦法分辨蔬菜到底有什么功效，那么按季節(jié)吃就對(duì)了，秋天是哪種蔬菜的收獲季節(jié)，照著吃準(zhǔn)沒錯(cuò)，前提當(dāng)然還是不能過量，適當(dāng)即可，諸如白蘿卜、胡蘿卜等。另外還有，秋天想要進(jìn)補(bǔ)的人也不要太過量，不是越貴就越好，補(bǔ)得越多反而容易給身體造成傷害，就像一個(gè)木桶，裝滿了想要移動(dòng)都會(huì)潑灑出來，更何況是過量。

早睡早起，夜晚寒氣很重，晚睡很容易入侵，最好能夠堅(jiān)持鍛煉身體，但也要在身體發(fā)熱之后才可以脫下外衣，而且，運(yùn)動(dòng)與飲食同樣，適量即可，過量也會(huì)有所傷害。