現(xiàn)在的人非常注意養(yǎng)生，因?yàn)楝F(xiàn)在人生活的壓力太大了，都害怕自己會早逝。大家都知道人體在日常活動中，由于營養(yǎng)的需要都會吃一些其他的物質(zhì)，比如說水果就非常受到大家的歡迎，在飯后吃一點(diǎn)水果的話，就能夠平衡每次所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的含量。而且水果的價格也不貴，人們在日常生活中都離不開水果，但是很多減肥的人都選擇用水果代替晚飯，雖起到了一定的減肥作用，但是很多人都在想晚上不吃飯，吃蘋果真的好嗎？難道對人體沒有太大的壞處嗎？

其實(shí)晚上吃蘋果是那樣的話是很好的，但是有些人就是非常想減肥，就用蘋果代替晚飯，因?yàn)楹芏嗳硕贾捞O果的含水份非常的多，而且有很多的維生素，吃進(jìn)去的話給人一種飽腹感，但是很多人都不知道，這種飽腹感只是一時的，過了一會兒，人們的食欲就會增強(qiáng)，進(jìn)而就會起不到減肥的作用。而且蘋果中的維生素雖然非常的多，但是它含有的糖分也非常的高，對于人體也有不利的，如果長期晚上吃蘋果的話，人們在睡覺的時候所需要的能量就會不足。

而且有的時候睡覺前就感覺到非常餓了，但是有的人就選擇不吃東西，只吃蘋果，這個時候?qū)τ谌说奈敢彩怯幸欢ǖ挠绊懙模蜁a(chǎn)生很多的胃酸，對于胃有一定的腐蝕作用，所以大家在晚上一定要慎重吃蘋果，少吃點(diǎn)兒水果，可以多喝一點(diǎn)兒粥。但是一些人想減肥的話，可以少吃點(diǎn)兒飯，再吃點(diǎn)兒蘋果，這樣就能既能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)需要，而且也能夠起到一定的減肥作用。

大家在吃完晚飯后一定不要立即吃蘋果，這樣的話對于腸胃也有一定的影響，因?yàn)槿顺缘娘堖€沒有消化完，胃的負(fù)擔(dān)本來就大，再吃蘋果的話就加重了消化的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而就會造成胃的不適，而且還能夠增加人的體內(nèi)的含糖量。總而言之就是人晚上可以吃一點(diǎn)蘋果，但是一定要選擇合適的時間，同時不能吃的太多，也不要長期吃。