使用第三方應用程序 有許多第三方應用程序可以幫助你查找那些取消了對你的關注。這些應用程序需要你授權訪問你的 Instagram 帳戶，并使用其 API 接口從 Instagram 數據庫中獲取信息。這些應用程序通常會顯示出最新取消關注的用戶，但也可能存在數據不準確或安全性問題。因此，使用第三方應用程序時要格外小心。

手動檢查關注者列表 雖然 Instagram 不會告訴你誰已經取消了你的關注，但你可以手動檢查你的關注者列表，以發現那些已經不再關注你的用戶。你可以在 Instagram 上進入你的個人資料頁面，然后點擊關注者列表，逐個地尋找那些已經取消你關注的用戶。這是一個比較費時間和精力的過程，但也是目前最可靠的方法之一。

尋求幫助 如果你真的想知道誰取消了對你的關注，你可以向你的朋友或粉絲發出消息，詢問是否有人取消了對你的關注。這也是一個比較直接和有效的方法，但可能并不適用于所有人。