睡覺之前關(guān)燈玩手機(jī)可能對于個人的眼睛造成過度疲勞，眼睛干燥等問題，另外還會增加嚴(yán)重的近視問題。在沒有盡快的改善時，還會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量受到不必要的影響，因此一定需要注重防患于未然。

疲勞過度

玩手機(jī)可能會導(dǎo)致眼睛視覺明顯過度疲勞，較長一段時間近距離用眼會導(dǎo)致眼部肌肉痙攣，無法得到緩解，無形之中會加重視力下降。此時就應(yīng)該盡可能控制在用眼睛時的時間，建議每一次用眼睛時間不要超過一個小時。應(yīng)保持經(jīng)常性的遠(yuǎn)眺，同時還需要按摩眼睛的穴位，在一定程度上能夠改變問題。

眼睛干燥

過度的視覺疲勞會導(dǎo)致眼部水分逐漸的增發(fā)，因此很多人會發(fā)現(xiàn)眼睛干澀，容易會增加干眼病的幾率。平時應(yīng)該控制用眼的程度，在必要的情況下還可以直接使用人工淚液，一般性常用的藥物主要是聚乙烯醇滴眼液。在使用藥物之后，能在一定程度上有效改善眼睛的干燥問題，可以改善眼部所出現(xiàn)的問題。

影響睡眠

晚上把電燈關(guān)掉，玩手機(jī)還會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量受到影響。在睡覺之前，腦細(xì)胞根本不應(yīng)該處于過度興奮的狀態(tài)，可是睡覺之前長時間玩手機(jī)必然就會導(dǎo)致腦細(xì)胞無法放松，長時間都會處于興奮的狀態(tài)，沒有辦法及時的睡覺，對于睡眠就會受到影響。另外，長時間關(guān)燈玩手機(jī)還會導(dǎo)致肌膚色素明顯沉著，在無形之中還會加速皮膚的衰老，無法擁有良好的睡眠作息。長時間處于黑暗的狀態(tài)中，對人體的眼睛無形之中也會產(chǎn)生一種不一樣的影響，因此一定要盡快的選擇改變這種不良的習(xí)慣。