睡覺之前關燈玩手機可能對于個人的眼睛造成過度疲勞，眼睛干燥等問題，另外還會增加嚴重的近視問題。在沒有盡快的改善時，還會導致睡眠的質量受到不必要的影響，因此一定需要注重防患于未然。

疲勞過度

玩手機可能會導致眼睛視覺明顯過度疲勞，較長一段時間近距離用眼會導致眼部肌肉痙攣，無法得到緩解，無形之中會加重視力下降。此時就應該盡可能控制在用眼睛時的時間，建議每一次用眼睛時間不要超過一個小時。應保持經常性的遠眺，同時還需要按摩眼睛的穴位，在一定程度上能夠改變問題。

眼睛干燥

過度的視覺疲勞會導致眼部水分逐漸的增發，因此很多人會發現眼睛干澀，容易會增加干眼病的幾率。平時應該控制用眼的程度，在必要的情況下還可以直接使用人工淚液，一般性常用的藥物主要是聚乙烯醇滴眼液。在使用藥物之后，能在一定程度上有效改善眼睛的干燥問題，可以改善眼部所出現的問題。

影響睡眠

晚上把電燈關掉，玩手機還會導致睡眠的質量受到影響。在睡覺之前，腦細胞根本不應該處于過度興奮的狀態，可是睡覺之前長時間玩手機必然就會導致腦細胞無法放松，長時間都會處于興奮的狀態，沒有辦法及時的睡覺，對于睡眠就會受到影響。另外，長時間關燈玩手機還會導致肌膚色素明顯沉著，在無形之中還會加速皮膚的衰老，無法擁有良好的睡眠作息。長時間處于黑暗的狀態中，對人體的眼睛無形之中也會產生一種不一樣的影響，因此一定要盡快的選擇改變這種不良的習慣。