成為一個安靜的人需要不斷的自我反省和調整。以下是一些方法：

成為安靜的人需要找到內心的平靜，掌握放松和冥想技巧有助于幫助你在壓力下保持寧靜。每天可以花費一些時間冥想或*坐，以緩解緊張和焦慮。

控制情緒也是成為安靜的人的關鍵之一。情緒管理包括學會控制和表達自己的情緒，以及避免讓消極情緒影響自己和周圍的人。

成為安靜的人需要學會傾聽他人。需要尊重他人的意見和觀點，并在交流中給予對方足夠的空間。同時也需要注意語氣的溫和和平和，從而避免引發矛盾和爭執。

在一定程度上，成為安靜的人需要練習沉默。通過控制開口說話的頻率和數量，可以更好地傾聽和思考。需要注意的是，在沉默的過程中也需要保持積極的態度，以避免產生消極的情緒。

推崇簡單而有意義的生活也是成為安靜的人的關鍵之一。需要放棄過度物質和社交上的追求，重視內心的價值觀與信仰，以實現真正的平靜與幸福。

總之，成為安靜的人需要找到內心的平靜、控制情緒、傾聽他人、練習沉默和推崇簡單而有意義的生活。需要注意的是，不同的人有著不同的性格特點和生活方式，需要根據自己的情況和需求進行調整和改進，并堅持長期的努力和練習。