冬天作為一年當(dāng)中的最后一個(gè)季節(jié)，也有很多人很喜歡這個(gè)季節(jié)，因?yàn)槎祀m然很寒冷，但是在寒冷過(guò)后，就是春年花開(kāi)的時(shí)節(jié)了。那么2020年的立冬是哪一天呢?立冬這個(gè)節(jié)氣的名字是怎么來(lái)的，又是什么意思，過(guò)立冬的時(shí)候有沒(méi)有什么講究?立冬的含義是什么，立冬時(shí)節(jié)有哪些需要注意的養(yǎng)生注意事項(xiàng)呢?今天就讓中睿百科網(wǎng)的小編帶大家一起來(lái)看看吧。

1、2020年立冬在什么時(shí)候?

今年的立冬時(shí)間是在11月7日07:13:46，農(nóng)歷九月(小)廿二。而去年的立冬則是在農(nóng)歷十月十二日。從農(nóng)歷來(lái)說(shuō)，今年因?yàn)橛虚c四月的存在，立冬比去年早了近二十天。

這段時(shí)間的持續(xù)降溫似乎也在向大家預(yù)警，今年極大概率可能要度過(guò)一個(gè)寒冷的冬季了!之前甚至傳出了“2020年將現(xiàn)60年來(lái)最寒冷冬天”的說(shuō)法，不過(guò)隨后就被氣象專(zhuān)家辟謠了!雖然“60年來(lái)最冷冬天”“最強(qiáng)降雪”的說(shuō)法得到辟謠，不可信，但也不能說(shuō)明今年冬天就是暖冬。

除了氣象機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)預(yù)測(cè)之后，在農(nóng)村也流傳著許多預(yù)測(cè)冬季冷暖的俗語(yǔ)：立冬晴是暖冬、立冬雨是寒冬。這句俗語(yǔ)是根據(jù)立冬當(dāng)天的天氣情況來(lái)預(yù)測(cè)冬季的冷暖。意思是說(shuō)如果立冬當(dāng)天是晴天，今年的冬天就是暖冬，如果下了雨雪，就是冷冬。

雖然暫無(wú)法確定今冬是60年來(lái)最冷的冬天，那么2020年冬天是暖冬還是冷冬?聽(tīng)聽(tīng)村里老輩人是怎樣運(yùn)用智慧來(lái)預(yù)測(cè)的。

“九月九陰冬溫，九月九晴冬凌”。

莊稼戶(hù)都比較關(guān)心農(nóng)歷九月初九這一天的天氣情況。在他們看來(lái)，這一天晴雨天氣或?qū)Q定整個(gè)冬季的冷暖。如果農(nóng)歷九月初九當(dāng)天陰雨，則冬天相對(duì)比較溫暖;若九月初九天晴，則可能預(yù)示冬季寒冷刺骨。

2020年農(nóng)歷九月初九(重陽(yáng)節(jié))，公歷時(shí)間為10月25日。這一天的天氣情況，是莊稼戶(hù)們都關(guān)心的，屆時(shí)是晴是雨將作為他們預(yù)測(cè)冬季冷暖的經(jīng)驗(yàn)。

2、立冬是什么意思

習(xí)慣上，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。這一節(jié)氣不僅是收獲祭祀與豐年宴會(huì)隆重舉行的時(shí)間，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)。

《月令七十二候集解》："立，建始也，冬，終也，萬(wàn)物收藏也。"意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。因此，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。確切地說(shuō)，立冬是表示冬季開(kāi)始，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

立冬是反映季節(jié)變化的二十四節(jié)氣之一我國(guó)古代將立冬分為三侯：初候，水始凍;二候，地始凍;三侯，雉入大水為蜃。蜃，蚌屬。意思為立冬之后，北半球獲得的太陽(yáng)輻射量越來(lái)越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不算太冷。

立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，剛好是秋冬季的接力階段，此時(shí)的冷空氣帶給我們的天氣感受，在正常年份，已不再是秋風(fēng)送爽，而是帶有冬天意義上的大風(fēng)降溫了。但如果氣候偏暖，這種季節(jié)的轉(zhuǎn)換，冷空氣的強(qiáng)勁程度，也有可能來(lái)得不是那么明顯，那么劇烈。

立冬節(jié)氣到來(lái)，依中國(guó)傳統(tǒng)來(lái)講，從這一天開(kāi)始一年已經(jīng)正式進(jìn)入冬天了。

很多人把立冬和冬至混在一起了，下面我們就對(duì)比下立冬和冬至有什么區(qū)別。

根據(jù)周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動(dòng)，又因?yàn)橹軞v的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現(xiàn)在的十一月，所以拜歲和賀冬并沒(méi)有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開(kāi)，因此，也可以說(shuō)：過(guò)“冬節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

就因歷法的不同，使得民間一直傳承著周歷歷法，認(rèn)為冬至過(guò)后就是另一年的開(kāi)始(才有吃圓仔后就 多了一歲的說(shuō)法)這也是冬至為何在民間會(huì)那么受重視，但是這樣的錯(cuò)誤傳承，使得民間的觀念與目前擇日學(xué)上，所用的夏歷歷法有了很大的出入，這樣的錯(cuò)誤觀念 應(yīng)該矯正，把正確的歷法傳承才對(duì)。

3、立冬養(yǎng)生：吃好三樣，喝好三樣，做好三樣

吃好三樣

1、羊肉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，羊肉具有溫養(yǎng)氣血，補(bǔ)益陽(yáng)氣的作用。羊肉性溫?zé)幔蓽匚赣绕溥m合在立冬之后食用。且肉質(zhì)細(xì)嫩容易消化，食之不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。同時(shí)脂肪與膽固醇的含量也要比豬肉和牛肉少得多，是冬季具有進(jìn)補(bǔ)和防寒雙重效果的最佳美味。

因此，體質(zhì)虛弱的老人和小孩，盡可能多食用羊肉，這對(duì)體質(zhì)的改善具有良好的作用。家中日常可用用枸杞子、西洋參片與羊肉一起燉煮。吃肉喝湯，氣血陰陽(yáng)皆補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

2、生姜

古代有立冬習(xí)俗：“煨生姜早晨含少許，生胃氣，避山瘴邪氣。”冬季多有瘴氣、霧氣，容易誘發(fā)呼吸道疾病。古人認(rèn)為，這是人體的胃氣不足，導(dǎo)致外邪入侵。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有散寒、溫?zé)帷⒔舛镜墓πА３糠梢约ぐl(fā)胃氣，抵御外邪，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

3、蘿卜

《本草綱目》中記載，蘿卜可消積滯、化痰，又利脾胃、益中氣。冬天，人體容易出現(xiàn)“陽(yáng)氣在里，胃中煩熱”的情況。暖氣一開(kāi)，更是易生痰熱，出現(xiàn)咳嗽、哮喘、胃部不適等癥狀。

立冬多吃一些蘿卜，溫中健脾，對(duì)健康大有裨益。尤其是兒童，在冬季更應(yīng)該多吃些蘿卜。很多孩子感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽等上呼吸道感染癥狀。多吃點(diǎn)兒白蘿卜可滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣。

喝好三樣

1、暖胃肉桂茶

立冬之后，天氣轉(zhuǎn)涼，此時(shí)不宜再飲綠茶。準(zhǔn)備肉桂粉3克、紅茶3克、牛奶250毫升、水300毫升。紅茶性甘溫和，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，還能去除人體內(nèi)的多余油脂。這款肉桂牛奶代茶飲，具有溫經(jīng)通脈、散寒止痛的功效。最適合冬季手足冰冷，以往有虛寒癥狀的人群。

2、固腎山藥粥

《抱樸子》有言：“冬朝勿空心，夏夜勿飽食。”冬季晨起宜食熱粥，不宜空腹出門(mén)，以防寒氣傷胃。

準(zhǔn)備山藥50克、粳米30克、芡實(shí)10克。山藥是冬季不可多得的養(yǎng)腎美食。它的粘液具有滋陰補(bǔ)腎、固攝津液的作用。與芡實(shí)、粳米搭配，尤其適合腎氣虧虛的中老年人。

3、潤(rùn)腸紅棗飲

立冬后天氣更冷，有些腎氣不足的人就會(huì)感覺(jué)手腳冰冷。推薦喝紅棗飲品，能夠迅速溫暖身體，尤其適合為腸道不通暢的便秘者。

預(yù)備銀耳30克，紅棗20枚。每晚睡前將紅棗去核，與銀耳放入養(yǎng)生杯。燉煮一夜后，次日一早即可飲用。紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于陽(yáng)氣不足，體虛畏寒者。

做好三樣

1、早臥晚起

立冬到來(lái)時(shí)，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極。萬(wàn)物養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春天的生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。人雖不冬眠，但在養(yǎng)生方面也應(yīng)注意補(bǔ)腎藏精。

中醫(yī)就有“冬不藏精，春必病溫”之說(shuō)。意思是，冬天如果不好好養(yǎng)精蓄銳，來(lái)年春天就會(huì)疾病纏身。進(jìn)入冬季，天黑的早了，白晝?cè)絹?lái)越短，黑夜越來(lái)越長(zhǎng)。為了與這種自然規(guī)律相適應(yīng)，人的作息也要做出改變。

進(jìn)入冬天以后，在起居方面應(yīng)該做到早睡晚起。最好是晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上七點(diǎn)左右起床。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“冬三月，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光。”也就是說(shuō)，每天要早睡晚起，等待太陽(yáng)出來(lái)以后才起床。這樣才能養(yǎng)足精神，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的自然生發(fā)。

2、睡前泡腳

立冬過(guò)后，寒風(fēng)漸起，防寒保暖顯得尤為重要。俗話(huà)說(shuō)：“病從口入，寒從腳起。”要想安穩(wěn)度過(guò)寒冬，就要注意腳部保暖。

對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，可以選擇棉鞋或者有厚度的羊毛襪子。愛(ài)美的年輕女性，更不要為了好看讓腳受寒。睡覺(jué)前，應(yīng)養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣。然后用力揉搓足心，這樣不僅能夠御寒保暖，還能解除疲勞、促進(jìn)睡眠。

需注意，泡腳的水溫不宜過(guò)熱，最好40℃左右。糖尿病患者及心腦血管病患者泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

3、常曬太陽(yáng)

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為：“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩觯l(fā)泄陽(yáng)氣。”意思是，整個(gè)冬季，大自然都處于陰盛陽(yáng)衰狀態(tài)，人體內(nèi)部也不例外。冬季天地閉藏，人體的氣血也潛藏起來(lái)了。此時(shí)活動(dòng)、健身都需要節(jié)制，不可以過(guò)分勞作，導(dǎo)致大汗淋漓、發(fā)泄陽(yáng)氣。不如*坐曬曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的作用。