甘油三酸酯（TG）是一種血脂，在正常情況下需要適量的存在。但如果甘油三酸酯水平過高，將會增加心血管疾病等疾病的風險。以下是一些可能有助于快速降低甘油三酸酯水平的方法和建議：

飲食調整是控制甘油三酸酯的重要手段之一。應該避免食用高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，如油炸食品、奶油、黃油、糖果及甜點等，而應選擇多吃蔬菜、水果、全谷類、豆制品等富含纖維、低脂肪的食物。此外，還應適量控制攝入量和進食頻率。

適度的體育鍛煉可以幫助人們消耗能量，降低體內脂肪的堆積，從而降低甘油三酸酯水平。每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，可以有效控制甘油三酸酯水平。

吸煙、喝酒會使甘油三酸酯水平增加。因此，戒煙、限酒是降低甘油三酸酯水平的關鍵措施。

如果以上方法無法有效控制甘油三酸酯水平，需要采取藥物治療。常用的藥物包括貝特類血脂降低劑、阿司匹林、膽汁酸類藥物等。

總之，降低甘油三酸酯水平需要采取綜合措施。應該通過調整飲食、體育鍛煉、戒煙限酒等方式來控制甘油三酸酯水平。如果這些方法無法有效控制，還需要進行藥物治療。建議在醫生的指導下進行相應的治療和管理。