高膽固醇是一種常見的健康問題，如果不及時控制可能會導致心血管疾病等嚴重后果。以下是一些快速降低膽固醇的方法和建議：

飲食是降低膽固醇的一個重要因素。應該避免高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，如肉類、奶油、黃油、深度加工食品等。可以選擇多吃水果、蔬菜、全谷類食品、豆類、魚類等富含纖維和Omega-3脂肪酸的食物。

適當的運動有助于提高代謝率、消耗脂肪和降低膽固醇水平。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳、騎車等。

肥胖是引起高膽固醇的主要原因之一。減輕體重可以幫助控制膽固醇水平。應該采取健康的飲食和鍛煉習慣，逐步減輕體重。

飲酒會影響身體的代謝和脂質代謝，進而增加膽固醇水平。如果必須飲酒，應該限制每周攝入量，男性不超過14個標準飲品，女性不超過7個標準飲品。

對于某些人群，飲食調整和運動量增加可能無法完全控制膽固醇水平。這時可以使用膽固醇降低藥物，例如他汀類藥物。但是，在使用藥物之前，應該咨詢醫生并按照醫生的指示合理使用。

總之，在快速降低膽固醇方面，可以通過飲食調整、增加運動量、減輕體重、限制飲酒和合理使用藥物等方法來達到目的。這些方法需要長期堅持才能夠取得良好的效果。同時，建議您咨詢醫生或專業護理人員的建議和指導，以幫助更好地控制膽固醇水平。