忘掉一個人是一件困難的事情，特別是當這個人曾經對我們產生過強烈的情感體驗。以下是一些方法，幫助你走出失戀或者遺忘過去的戀人：

首先需要承認和接受自己內心的情緒，包括傷心、沮喪、憤怒等。不要試圖壓抑或者逃避這些情緒，而是應該傾聽自己的內心并且尋求支持和安慰。

切斷與這個人的聯系是忘記他/她的重要步驟。這包括刪除對方的電話號碼、社交媒體賬號、以及避免出現在對方常出沒的地方等。切斷聯系可以讓我們更加專注于自己的生活，并且有助于減少被回憶和情感打擾的機會。

培養自己的興趣愛好可以幫助我們轉移注意力，從而減少對過去的回憶和思考。可以嘗試新的活動、學習新技能、結交新朋友等，讓自己的生活變得多姿多彩。

更改生活環境可以讓我們感受到一種新的生活狀態。可以嘗試換一間房子、裝飾自己的家或者辦公室等，從而創造出一種全新的自我認知和體驗。

當我們無法獨立面對情感問題時，尋求專業幫助是十分必要的。可以找心理咨詢師、醫生、宗教領袖或者親密朋友交流，傾聽他們的意見和建議，從中獲得支持和力量。

需要注意的是，忘掉一個人不是一件容易的事情，需要耐心和時間。每個人都有自己獨特的處理方式和有效方法，沒有標準答案。最關鍵的是，要堅定自己的信念和目標，相信自己能夠走出陰影并且重新振作起來。

總之，忘掉一個人需要接受自己的情緒、切斷聯系、培養自己的興趣愛好、更改環境以及尋求幫助等。通過以上方法，我們可以逐漸擺脫過去的陰影，重新擁抱美好的未來。