保持冷靜：在得知配偶出軌后，需要保持冷靜并盡量控制自己的情緒，避免做出過激的行為或言語。可以通過自我調節、緩解壓力等方式幫助自己平靜下來。

溝通交流：與配偶進行開放、坦誠的溝通交流是解決婚姻問題的關鍵。需要表達自己的感受和需求，并傾聽配偶的觀點和反應。可以尋求專業的婚姻咨詢師或心理醫生的幫助，以提供進一步的指導和支持。

尋找支持：面對配偶出軌的痛苦和困難，需要尋找家人、朋友、教會或社區組織等支持系統的幫助。可以傾訴自己的感受，分享自己的經歷，獲得情感支持和鼓舞。

接受現實：在處理配偶出軌時，需要認清事實、接受現實。需要清楚自己的底線和原則，理性分析問題，做出明智的決策。

重建關系：如果雙方都愿意重建婚姻關系，可以通過各種方式重建信任、溝通和互動。需要在過程中逐步恢復感情和接納對方，并借助專業幫助加以支持和引導。