保持冷靜：當遭受消極攻擊時，最重要的是保持冷靜和鎮定，并不要采取過激或情緒化的反應。可以深呼吸、計數或離開現場來緩解壓力，然后再做出回應。

不要與攻擊者爭論：與攻擊者爭論可能會使情況變得更糟，并可能會損害您在職場或社交場合中的聲譽。因此，需要盡量避免和攻擊者發生沖突，并尋求其他方式來解決問題。

尋求支持：在遭受消極攻擊時，尋求他人的支持可以幫助緩解情緒和恢復信心。可以與朋友、家人或專業輔導員交流，并獲得鼓舞和建議。

維護尊嚴：無論何時遭受消極攻擊，都需要維護自己的尊嚴和價值觀，并不被攻擊者所動搖。可以通過表達自己的觀點和感受，以及提供事實和證據來回應攻擊。

尋求法律幫助：如果消極攻擊的行為已經影響到自己的生活和工作等方面，可以尋求法律幫助來保護自己的權益和利益。