調整飲食：避免在睡前進食，以減少胃酸倒流的可能性。可以嘗試少量多餐，避免暴飲暴食，也可以避免刺激性食物，如辛辣食品，咖啡，酒精和肉類。

改善生活方式：改善生活方式可以緩解晨起胃疼的癥狀。可以通過減輕壓力、增加運動、保持良好的睡眠習慣和戒煙戒酒等措施來改善。

藥物治療：如果晨起胃疼時頻繁發生，可以考慮藥物治療。常用的藥物包括抗酸劑、質子泵抑制劑和抗生素等，需要根據醫生指導使用。

注意情緒狀態：情緒問題可能與晨起胃疼有關。因此，要注意情緒狀態，學習應對壓力的有效方法，例如冥想或放松練習。

尋求醫療建議：如果晨起胃疼持續發生，需要尋求醫療建議。醫生可以根據癥狀和檢查結果確定最佳治療方案，并提供適當的建議和指導。