3個(gè)西紅柿，2根黃瓜，揉一揉，攪一攪，筋道十足，比吃肉都過(guò)癮。西紅柿是生活中最常見(jiàn)的一種蔬菜，可以生吃，也可以熟吃，味道酸甜可口、水分充足，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量突出，日常生活中建議大家可以經(jīng)常食用。平時(shí)餓了的時(shí)候，還可以把西紅柿當(dāng)水果生吃，能補(bǔ)充豐富的維生素C，對(duì)美容護(hù)膚、補(bǔ)水等都有好處。再就是西紅柿的熱量很低，每百克西紅柿中所含熱量是19大卡，營(yíng)養(yǎng)也極其豐富，因此也非常適合減肥人群食用，西紅柿好處這么多，今天我們就用西紅柿和黃瓜給大家分享一道美食，一起來(lái)看看吧。

準(zhǔn)備食材：(www.ws46.Com)

西紅柿、普通面粉、鹽、食用油、黃瓜、蒜末、香醋、生抽、香油、蔥花

具體做法：

1.西紅柿切十字花刀，用開(kāi)水燙下去皮。

2.切碎放榨汁機(jī)榨成汁。

3.碗里加3勺面粉，放少許食鹽增加筋性。

4.榨好的西紅柿汁下鍋煮開(kāi)。

5.然后邊倒邊攪拌，攪拌到?jīng)]有干面粉時(shí)揉成面團(tuán)，然后蓋上蓋子醒面30分鐘。

6.醒好的面團(tuán)揉成長(zhǎng)條分4份，搟成4個(gè)大的薄圓餅，餅上刷一層油防止粘連，把餅摞在一起，鍋里水開(kāi)后上鍋蒸熟，大概蒸15分鐘左右。

7.黃瓜切絲。

8.剁點(diǎn)蒜末，加點(diǎn)醋和生抽，再加食鹽和香油攪勻待用。

9.餅皮蒸熟后切條。

10.加入黃瓜絲和一點(diǎn)蔥花，倒入料汁攪拌均勻，美味即成。