陽康后的青少年應(yīng)該采取循循漸進(jìn)，緩慢的方式來恢復(fù)日常運(yùn)動(dòng)，逐漸恢復(fù)鍛煉，對(duì)于身心也會(huì)有很大幫助。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以提高免疫力，還能讓青少年們更早的回歸正常生活，同時(shí)也會(huì)降低再次感染的風(fēng)險(xiǎn)，可以選擇做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，例如散步到逐漸快走慢跑，再慢慢的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，像一些競(jìng)技類的籃球足球，羽毛球，長(zhǎng)跑等激烈的運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該暫時(shí)先放一放。

從新冠感染高峰期以來，全國(guó)90%以上的人群都感染了新冠肺炎，而感染者即使在陽康之后，也會(huì)出現(xiàn)體能下降，運(yùn)動(dòng)之后感到不適的情況，對(duì)學(xué)生來講安全第一，健康第一。因此陽康過后，青少年也不應(yīng)立即做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，今年中考體育全國(guó)各地都已經(jīng)相繼發(fā)布了，針對(duì)于游泳，長(zhǎng)跑等需要較強(qiáng)耐力和心肺功能的項(xiàng)目作出了調(diào)整。

像男子1000米和女子800米的考試項(xiàng)目，在很多地方都已經(jīng)取消，以前長(zhǎng)跑1000米和800米都是體育考試的必考項(xiàng)目，現(xiàn)在為了保障廣大考生的生命安全以及身體健康，都會(huì)對(duì)體育測(cè)試學(xué)科作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。游泳項(xiàng)目也是同樣的道理，游泳項(xiàng)目對(duì)于心肺功能要求比較高，以前也被設(shè)為必考項(xiàng)，但現(xiàn)在由于疫情的原因也被直接取消或者是調(diào)整為選考項(xiàng)目。

在學(xué)生新冠感染陽康后的第1個(gè)學(xué)期，適當(dāng)降低體育中考的分?jǐn)?shù)和難度，對(duì)于學(xué)生的健康來講，這樣的調(diào)整是非常有必要的。但這只是一個(gè)臨時(shí)性的調(diào)整，畢竟有一個(gè)好身體才能更好的學(xué)習(xí)，**能力慢慢恢復(fù)以后，仍然要加強(qiáng)體育鍛煉和考核，才能促進(jìn)學(xué)生身體健康水平提升。