包菜最過癮的吃法，花了2年研究，我家隔三差五就吃一次，超解饞。很喜歡吃包菜，熱量低價(jià)格實(shí)惠，而且很容易有飽腹感，絕對是減肥者的最愛！好吃的東西也不一定非要用什么高大上的材料，今天就給大家分享一道包菜好吃有營養(yǎng)的吃法。包菜熱量低，富含維生素C、維生素B1、葉酸和鉀，也是輕食減肥餐，用時(shí)蔬自然的屬性搭配出可口的美食，簡直完美。#七天假期食譜我承包了#

準(zhǔn)備食材：

包菜、胡蘿卜、青椒、清水、普通面粉、食用油、素火腿腸、海苔碎、番茄醬、沙拉醬、蔥花

具體做法：

1.先把包菜切開去除里面的硬桿，再切成細(xì)絲清洗干凈，然后再切碎。

2.少許胡蘿卜和青椒切成碎末。

摘自: www.ws46.com

3.接著和包菜放在一起，再加點(diǎn)清水?dāng)噭颍缓蠹用娣郏瑪嚢璩珊退崮痰南〕聿畈欢唷?/p>

4.電餅鐺多刷點(diǎn)油后倒進(jìn)去，攤平后放上一層素火腿腸，烙一會(huì)兒后翻面，再烙一會(huì)兒再翻面。

5.撒上一點(diǎn)海苔碎，再擠上一點(diǎn)番茄醬，然后再擠上沙拉醬，烙至熟透后再撒上蔥花，一道好吃又過癮的早餐餅就做好了，喜歡就趕緊在家試試吧。