牛油果對女人有護膚養(yǎng)顏、預(yù)防貧血的好處，還可以幫助減肥。牛油果雖然價格很昂貴，但是也有它本身昂貴的道理，牛油果不僅營養(yǎng)價值特別的高，對女人也有很多的好處。

牛油果對女人有什么好處

牛油果本身富含特別豐富的多種維生素，其中維生素E，維生素C，維生素B6和維生素B12含量是最高的，不僅維C和維E對女人的皮膚會有很好的美顏作用，其中B12更是被稱為天然的美容物質(zhì)，對女性有更為強大的美容養(yǎng)顏的功能，能幫助女性改善皮膚，讓皮膚變得更白嫩透亮。而且牛油果中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪以及豐富的膳食纖維能夠幫助女性腸胃蠕動，可以預(yù)防便秘，起到排毒的效果。而且牛油果中還含有葉酸，葉黃素以及豐富的鐵元素。高量的鐵元素可以預(yù)防女性貧血病癥的發(fā)生，女性適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｓ凸梢詭椭眢w造血功能提升，對于*經(jīng)期的女性有更大的作用。

吃牛油果可以幫助減肥嗎

吃牛油果可以很好的幫助減肥，牛油果雖然脂肪含量高，但是全部都是優(yōu)質(zhì)脂肪，和我們?nèi)粘Ｋ秤玫牧淤|(zhì)飽和脂肪不同，牛油果中含有豐富的不飽和脂肪，這種不飽和脂肪可以有效的分解人體內(nèi)脂肪分子，能夠起到有效的減肥作用。

過量食用牛油果的壞處

牛油果雖然營養(yǎng)價值極高，維生素含量特別豐富，也可以很好的幫助人體起到減肥的作用。但是牛油果千萬不要過量食用，因為是脂肪含量很高的水果，雖然含有的是不飽和脂肪，是一種特別好的脂肪來源，但是不飽和脂肪也是屬于脂肪的一種，適量的食用能夠幫助人體減肥，但是過量的食用會增加人體肥胖，每天半個就足矣了，吃多了對兜里的錢也沒有好處。