圣女果富含大量的維生素C以及番茄紅素，圣女果碳水含量太高不建議減肥吃。圣女果也可以稱作是一種小番茄，其富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大西紅柿并無(wú)差別。

圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

圣女果雖然被很多人稱為小番茄，但是圣女果和番茄其實(shí)是兩種作物，圣女果屬于茄科，番茄則屬于植物科。圣女果與番茄雖然屬于兩種不同的作物，但其富含的營(yíng)養(yǎng)并無(wú)太大的差別，除了碳水化合物（糖分）含量不同之外。都含有豐富的維生素C以及番茄紅素和有機(jī)酸以及一些大量的纖維素和膳食纖維，對(duì)人體有很大的好處。其中番茄紅素對(duì)男人是有特別大幫助的，可以有效的提升男人的性功能，對(duì)男人的腎臟以及**器官有很好的保護(hù)效果。

減肥為什么不建議吃圣女果

很多人在減肥的時(shí)候都喜歡食用蔬菜代替主食，其中西紅柿就是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)槲骷t柿中含有大量的水分和膳食纖維，食用西紅柿以后能夠有很好的飽腹感以及能起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)人體減肥有很好的幫助。但是圣女果就不同了，圣女果所含的碳水化合物含量比較高，也就是所謂的糖分。而且圣女果偏小，很多人在食用的時(shí)候會(huì)忍不住食用過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致很容易引起身體肥胖。

圣女果每天吃幾顆最好

圣女果雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于圣女果內(nèi)富含大量的碳水化合物，食用過(guò)多不但起不到減肥的作用，還會(huì)引起人體肥胖。而且圣女果是一種寒性食物，過(guò)量的食用會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛腹瀉、腸胃不適等一些腸胃病癥的發(fā)生，每天食用10顆左右是最好的。