吃海帶的好處是預(yù)防甲狀腺、補(bǔ)鈣壯骨，壞處是會(huì)引起甲亢，吃海帶有助于減肥。味道鮮美，口感爽脆的海帶是很多人都喜歡食用的一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的藻類(lèi)食材，海帶不僅口感比較好，本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也很高，但是很多人不知道吃海帶對(duì)身體有什么好處，下面這篇文章將為大家解答海帶對(duì)人身體的益處。

吃海帶的好處

吃海帶最大的好處就是可以預(yù)防甲狀腺病癥的發(fā)生，因?yàn)楹е泻胸S富的碘化物，對(duì)于人體缺碘引起的甲狀腺肥腫或炎癥有很好的預(yù)防作用。而且海帶表面有一層像白霜一樣的東西，這種物質(zhì)叫做甘露醇，有很好的消腫作用，而且還可以起到降壓利尿的效果。海帶還能夠起到保護(hù)心腦血管病癥發(fā)生的作用。對(duì)人體腸胃促進(jìn)消化也可以起到很好的效果，而且食用海帶還可以補(bǔ)充豐富的鈣物質(zhì)，可以讓人體的骨頭更加強(qiáng)壯。

吃海帶的壞處

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量的食用一些海帶對(duì)人體只有益處沒(méi)有害處。但是如果過(guò)量食用的話(huà)會(huì)導(dǎo)致人體引起甲亢疾病的發(fā)生，因?yàn)楹е泻写罅康牡庠兀绻秤玫庠剡^(guò)多對(duì)人體會(huì)有很大的傷害。而且海帶是一種寒性食物，體寒胃寒的人不建議食用過(guò)多的海帶，否則會(huì)讓寒性體質(zhì)加重。

吃海帶有助于減肥嗎

海帶是一種熱量非常低的食材，而且脂肪含量也很低，同時(shí)還有特別豐富的膳食纖維，食用海帶可以起到很好的飽腹效果，能夠降低人對(duì)于食物的欲望。海帶中還含有很多的纖維素以及各種維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃吸收以及可以很好的幫助人體排便，是有非常好減肥效果的。