秋季是吃貨們最期待的季節(jié)之一，因為這個季節(jié)有許多美食等待我們品嘗。但是，隨著氣溫的逐漸下降，很多人開始擔心自己會在吃美食的同時不知不覺地增加體重。不要擔心，我們可以通過選擇低卡料理來保持身材。在這里為大家推薦10道低卡料理，讓你在享受美食的同時也能保持苗條的身材。

1.烤南瓜沙拉： 南瓜蘑菇加上沙拉醬，非常美味健康，是一個很好的減肥食譜。

2.烤雞胸：

雞胸脯肉是低脂肪低卡路里的肉類，將它烤制后，搭配蔬菜沙拉一起食用，更有豐富的營養(yǎng)。

3.烤秋葵： 秋葵是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，烤制后味道非常好，并且不含多余的油脂和熱量。

4.煮雞蛋：

雞蛋是營養(yǎng)價值很高的食品，不僅有豐富的營養(yǎng)成分，而且卡路里非常低，是很好的減肥食品。

5.紅薯烤肉： 紅薯是一種天然的甜味食品，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素，可以烤制后和肉類一起食用，讓減肥成為一件美味的事情。

6.紅薯煮雞肉： 同樣是紅薯，煮雞肉后搭配在一起，味道更加豐富。紅薯可以調(diào)理身體內(nèi)的糖分，有助于減肥。(www.ws46.com)

7.酸奶沙拉： 酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質(zhì)，可以幫助身體消耗多余的脂肪，和沙拉搭配后味道更加美妙。

8.蜜汁檸檬雞： 檸檬含有豐富的維生素C和果酸，可以減輕肥胖的癥狀，搭配蜜汁后，更加美味可口。

9.燉蔬菜： 蔬菜是減肥食品中最好的食材之一，將不同的蔬菜燉一起，營養(yǎng)更加豐富，也可以幫助身體調(diào)理身體內(nèi)的糖分。 10.蘋果沙拉： 蘋果含有豐富的果膠和維生素C，可以促進身體的新陳代謝，制作成沙拉后，營養(yǎng)更加全面。

以上這些低卡料理可以讓你在享受美食的同時，不用擔心體重上升。減肥并不意味著要餓著肚子，只要選擇正確的食材和做法，就可以尋找到一條健康減肥之路。