韭菜是辛辣刺激性的食物，吃多了胃會不舒服，韭菜一天吃100克最好。韭菜是一種在家庭廚房中特別常見的蔬菜，而且做法非常多，吃起來特別的鮮美，深受廣大人群的喜愛。但是韭菜吃多了以后會感覺胃部有不適的癥狀，甚至會有點惡心想吐，這是因為什么呢，下面這篇文章將為大家好好解讀一下韭菜對人體的不適癥。

韭菜吃多為什么胃會不舒服

雖然韭菜的營養價值很高，很多人都喜歡食用韭菜，但是韭菜是一種辛辣刺激性的食物，做熟以后可能吃不出來，品嘗一下生的韭菜就能感受到韭菜的辛辣了。如果食用過多韭菜，韭菜中本身所富含的辛辣刺激物質就會刺激人體腸胃，引起腸胃不適或者引起人體胃酸大量分泌，所以會出現嘔吐惡心，腹痛腹脹，胃不舒服等一系列的腸胃不適反應。韭菜雖然營養價值高味道好，但是還是要適當食用，否則會引起不必要的癥狀發生。

韭菜一天吃多少最好

韭菜雖然很有營養，也是很多人都喜歡食用的一種蔬菜，而且韭菜的食用方法特別多，只要想做就可以用韭菜做出來各種花樣，但是韭菜雖好可不要貪食。因為韭菜本身是一種辛辣刺激的食物，對人體的腸胃有一定的影響，建議一個人每天食用100克左右的韭菜就可以了，能夠吸收到足夠的營養，又不影響腸胃負擔。

韭菜能夠天天都吃嗎

雖然一些韭菜狂愛粉想要每天都食用韭菜，覺得韭菜是一種特別鮮美的食物，頓頓都離不開，但是韭菜還是不要天天吃。因為韭菜是一種溫性食物，吃多了會引起人體上火，而且韭菜中含有辛辣刺激的物質，對人體的胃部會有一定的影響，所以還是建議適當的食用韭菜，一周吃兩次韭菜就可以了。