冰袋法 將冰袋裝滿水并放入運動鞋內部，將其放入冰箱冷凍室中冰凍過夜。當冰塊融化后，拿出鞋子并用布擦干內部。此方法可以幫助材料伸展并讓鞋子變得更加柔軟和寬松。

濕巾法 將濕巾放在鞋內，然后將鞋塞到塑料袋中，密封好并放置在溫暖的地方。濕巾會吸收水分并擴張，從而為鞋撐大。這個過程可能需要幾個小時，所以請耐心等待。

鞋撐法 使用專業鞋撐器來撐大鞋子是一種可靠的方法。這些鞋撐器通常由木頭或塑料制成，并且可以調整大小以適應不同的鞋型和大小。插入一個鞋撐器并稍加調整，讓鞋子在受控環境下緩慢地撐開。

熱水法 將滾燙的熱水倒入鞋子中，然后等待幾分鐘。接著，倒掉多余的水，并穿上一雙襪子，然后穿上這雙熱水撐大的鞋子，直到它們完全干燥并適合您的腳。

吹風機法 使用吹風機的溫暖氣流來幫助材料松弛和擴張，從而使運動鞋變得更加寬敞。將吹風機放在鞋子里面，以中高溫度加熱鞋子，并在同時拉伸鞋口和鞋頭。請注意不要過度加熱或損壞鞋子。