吃巧克力的好處是增加抵抗力、巧克力對人體的壞處是影響食欲。香濃味美的巧克力是很多人都非常喜歡的一種食物，尤其小朋友最愛吃，巧克力雖然富含一定的營養，不過吃巧克力也有好處和壞處。

吃巧克力的好處是什么

吃巧克力可以增強身體抵抗力，預防疾病的發生，尤其預防感冒特別有效果，巧克力中富含高量的可可堿，能夠起到止咳預防感冒的作用。而且巧克力中有一種獨特的塞洛托寧物質，能夠緩解人的神經，消除神經緊張，情緒激動，煩躁不安等一些精神上的壓力，能夠起到非常好的改善與緩解作用。而且巧克力含非常豐富的天然抗氧化劑，是一種被稱作黃酮素的成分，能夠特別有效的預防人體心血管疾病的發生。食用巧克力可以有效的保護皮膚等等，巧克力對身體有很多的好處，適當的食用不會對身體產生任何的傷害。

巧克力的壞處

這里指的巧克力對人體的壞處是指過度食用巧克力所帶來的影響，因為巧克力中含有大量的脂肪，如果過量食用一定會造成人體肥胖，而且巧克力是一種熱量很高的食物，除了造成人體肥胖以外，還會影響一個人的食欲，過多食用巧克力會導致食欲不振，消化不良，從而引起腸胃負擔。

每天食用多少巧克力最好

如果按塊計算的話，每天最好不要超過4小塊巧克力，如果食用4塊以上巧克力或更多就會對身體造成一定的危害。如果按克計量的話，每天最好不要超過50克，50克左右的巧克力足夠可以給人帶來很好的營養，也能夠讓人在享受到美味巧克力的同時，不會對身體造成什么影響。