需要準(zhǔn)備登山杖，登山鞋，還有遮陽(yáng)帽，防曬等等。這些都是非常重要的，能夠讓大家在登山的過程中更加的輕松，有效避免不必要的壓力。一般攜帶好以下的這些東西，自然就擁有著好的效果，能有效減少在攀爬過程中的勞累感，能夠擁有著比較好的體力。注意好防曬措施是非常重要的，泰山的海拔比較高，在不知不覺中會(huì)導(dǎo)致肌膚的健康受到影響。

登山杖很必要

登山的過程中對(duì)于膝蓋就會(huì)造成一些傷害，尤其是有一些小伙伴根本就沒有經(jīng)常性的鍛煉，在上山時(shí)會(huì)感覺到氣喘吁吁。此時(shí)不僅會(huì)考驗(yàn)小腿的肌肉，而且也會(huì)考驗(yàn)心肺功能，無(wú)數(shù)的小伙伴都需要走走停停。擁有登山杖是非常必要的，能夠有效保持平衡是一種比較省力的方式，還可以減少腿部的壓力。

登山鞋減輕疲勞

在下山時(shí)，因?yàn)樵诘巧竭^程中早已耗費(fèi)了體力，因此在下陡坡時(shí)容易會(huì)感覺到勞累。擁有一雙比較好的登山鞋非常的重要，可有效緩沖對(duì)膝蓋所造成的壓力，鞋子不好的話，一般在登山結(jié)束不久會(huì)感覺到腳非常的疼痛，同時(shí)膝蓋也有可能會(huì)疼痛許久。

遮陽(yáng)帽防曬

泰山的海拔接近2千米，遇到大晴天紫外線造成的傷害非常的嚴(yán)重，注意好防曬措施比較重要。建議攜帶太陽(yáng)鏡以及遮陽(yáng)帽或者紫外線，避免傷害到個(gè)人的肌膚。登山的過程中，應(yīng)該注重與勞逸結(jié)合，不怕慢就怕一直站著，很多的小伙伴一開始都會(huì)有著濃厚的興趣，會(huì)選擇權(quán)利的前行，可后期就容易有體力不支的情況。這就意味著一定要懂得合理安排體力，需要合理的利用自己的體能才能夠在攀爬泰山的過程中享受到舒適，知道該如何攀爬，如何有效減少對(duì)于個(gè)人的壓力。