保持清潔 青春痘通常與皮膚油脂和污垢有關，因此保持皮膚清潔是非常重要的。建議每天用溫水和溫和的洗面奶清潔皮膚，尤其是在運動或出汗之后。避免用手觸摸臉部，以防油脂和污垢進入毛孔。

避免過度使用化妝品 化妝品可能會堵塞毛孔并導致青春痘。如果您經常使用化妝品，請選擇輕型、無油的產品，并確保及時卸妝和清潔皮膚。

飲食健康 飲食健康可以幫助您的皮膚保持健康狀態。建議避免過多的糖分和脂肪，而是增加水果、蔬菜、全谷類食物和富含omega-3脂肪酸的食品。這些營養成分可以幫助減少皮膚炎癥和痘痘。

使用藥物治療 市場上有許多藥物可以用于青春痘的治療，例如含苯丙酸、水楊酸、過氧化物等成分的局部外用藥。這些藥物可以減輕炎癥和紅腫，并幫助預防青春痘的出現。但是請注意，使用這些藥物時必須按照醫生的指示進行，并避免長時間或過度使用。

尋求專業幫助 如果您的青春痘無法通過自我護理和藥物治療得到緩解，那么最好尋求皮膚科醫生的幫助。醫生可能會建議更強效的藥物治療、手術或其他治療方法來幫助控制和治療青春痘。