春天孩子要多吃含鈣多的食物，能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)快。在春天對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子的孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別好的季節(jié)，對(duì)小孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育也有著眾多的好處。在春天想讓孩子長(zhǎng)高，就可以在飲食上面多下功夫補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，多吃含有豐富維生素，蛋白質(zhì)和鈣的食物才能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)。

多補(bǔ)充鈣

在春天這個(gè)季節(jié)之中，孩子主要是多吃了一些含鈣量較為豐富的食物，是比較容易長(zhǎng)個(gè)子的，尤其是對(duì)于在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，春天也是長(zhǎng)個(gè)子的一個(gè)黃金季節(jié)，活動(dòng)量會(huì)比較多，天氣也比較溫暖，吃的東西也能夠較多一些，尤其是有利于鈣質(zhì)的吸收，春天的陽(yáng)光還能夠使皮膚合成更多的活性維生素d3，從而就能夠促進(jìn)身體脂中鈣離子的吸收，在這種情況之下多吃一些含鈣量豐富的食物，例如大骨頭湯，高鈣的牛奶，蝦皮等，對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)子都有著極好的幫助。

豆制品和蔬菜

不光是肉類(lèi)和奶類(lèi)，擁有較高的鈣元素，就像各種豆類(lèi)及豆制品的含量也是非常高的，黃豆，黑豆，綠豆，紅豆，豆?jié){等都是可以多吃一些的，豆類(lèi)之中所含有的物質(zhì)對(duì)人的身體好處非常的多，也沒(méi)有過(guò)多的脂肪吃的比較多，也不用擔(dān)心會(huì)讓孩子長(zhǎng)得太過(guò)于肥胖。

除此之外像是一些其他乳類(lèi)之中的豐富鈣質(zhì)也是比較多的，孩子多吃一些反而能夠促進(jìn)吸收，深綠色的應(yīng)季蔬菜，菠菜，韭菜等也可多吃，既有豐富的維生素蛋白質(zhì)還能夠有足夠的膳食纖維，都能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子。

多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是非?？斓?，一定要注意對(duì)孩子身體這種鈣的補(bǔ)充，而且在春天相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較暖和了，一定要注意多運(yùn)動(dòng)，多去野外走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，吃一些含鈣量高的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡的情況之下運(yùn)動(dòng)起來(lái)，也能夠促進(jìn)鈣的吸收，發(fā)育會(huì)更快多曬曬太陽(yáng)，雖不能夠補(bǔ)鈣，卻是能夠使身體變得更加的健康，促進(jìn)骨骼的發(fā)育之后，有助于增長(zhǎng)。