孩子的成長(zhǎng)離不開良好的營(yíng)養(yǎng)，而對(duì)于育兒的父母來說，合理的輔食搭配就顯得尤為重要。那么如何讓孩子吃得健康又開心呢？今天，我為大家介紹一款適合3周歲以上孩子的涼拌魷魚。

涼拌魷魚制作方法

1、準(zhǔn)備好大一點(diǎn)的魷魚5只，香菜碎、蒜末、胡蘿卜和番茄甜辣醬等佐料。將魷魚清理干凈后切成小條備用。將魷魚條放入沸水鍋中焯水，撈出控干備用，盡量煮熟，以免危及孩子的健康。胡蘿卜去皮切成絲備用。

2、將準(zhǔn)備好的魷魚條、胡蘿卜絲、香菜碎、蒜末等放入碗中，加上番茄甜辣醬、生抽、香醋和白砂糖等輔料，攪拌均勻即可。

這款涼拌魷魚不僅口感鮮美，而且富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助孩子增強(qiáng)免疫力。而且配料可以根據(jù)孩子的口味偏好適當(dāng)調(diào)整，讓孩子吃得開心和健康。

孩子的成長(zhǎng)離不開健康的飲食，這款適合3周歲以上孩子的涼拌魷魚不僅簡(jiǎn)單易操作，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、口感美味，也是一道讓孩子愛上做飯的良好開始。