夏日即將來臨，身體的贅肉藏不住，因此減肥成了當前重中之重。好的減肥方法不僅需要運動，而且也要有適量的飲食調整，這幾款湯建議經常喝，有飽腹感而且不油膩，低卡低脂高蛋白。

1、番茄豆腐湯

番茄和豆腐都是口感柔嫩、熱量低、富含纖維和蛋白質的食材，因此番茄豆腐湯不僅能夠滿足口腹之欲，還能讓人免受不健康食物的誘惑。

番茄豆腐湯便是一道熱量低、營養豐富、美味可口的菜品，無論是健康控制飲食，還是追求美味享受，這道菜都是必不可少的選擇。不僅健康美味，烹飪方法也相當容易，無論是家庭烹飪還是商家食堂，都是一道美味佳肴。

2、蘑菇海帶湯

由于人們生活水平的提高，飲食的要求也越來越高。現在越來越多的人更注重飲食的健康和營養，蘑菇海帶湯正是滿足這一需求的好選擇。它富含纖維，能夠有效地促進腸道蠕動，有助于排毒減脂。

3、酸菜豆腐湯

這道湯品中含有易消化的酸菜和豆腐，可以幫助調理腸胃，加速新陳代謝。制作這道湯品，我們需要將豆腐、水發木耳、熟白肉切成絲備用。然后將湯鍋加熱，放入高湯，加入肉絲、木耳、豆腐條，用水淀粉勾芡，加入醬油、味精、米醋、蔥末、姜末等調料，燒開后盛入湯碗內，撒上香菜末即可享用。

4、南瓜黑豆湯(www.ws46.Com)

南瓜和黑豆都富含各種營養素，能夠滋潤腸胃，增加飽腹感。制作這道湯品，我們需要將黑豆提前用水浸泡一天，然后將泡豆的水和豆子一起放入鍋中煮至豆子熟軟。再將南瓜去皮切成小丁，加水煮沸，加入煮好的黑豆，煮至南瓜熟軟即可。

5、菜花雞肉湯

菜花富含維生素和纖維素，雞肉則是優質蛋白質的來源，非常適合減肥期間食用。制作這道湯品，我們需要將菜花洗凈切成小塊備用，然后將雞肉剁成小塊。將湯鍋加熱，放入雞肉塊煮熟后再加入菜花塊，煮熟后加入適量的鹽和胡椒粉即可食用。