胃不好是現代人不斷面對的問題，飲食不規律、生活節奏快、壓力大等因素都會導致胃不適。那么，胃不好吃什么呢？以下介紹五種小零食，既能護胃又能養胃，讓您的胃越來越好。

一、核桃

核桃是一種富含營養的小零食，其中的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等都是人體所需的營養素。同時，核桃還含有較高的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低膽固醇水平，呵護我們的心血管。

對于胃不好的人來說，核桃也是一個不錯的選擇。核桃含有較多的蛋白質和膳食纖維，可以起到增加飽腹感、促進腸道蠕動的作用，避免過度進食造成胃部不適。此外，核桃還含有豐富的銅、錳等礦物質，有助于改善胃部炎癥等癥狀。

二、芝麻糊

芝麻糊是一種常見的甜點，味道香甜可口。芝麻含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸等成分，有助于保護胃部黏膜，緩解疼痛等不適癥狀。此外，芝麻糊還富含鈣、鐵等礦物質，有助于補充體內的營養元素。

值得注意的是，購買芝麻糊時應盡量選擇沒有添加糖的產品。純天然的芝麻糊雖然口感略酸，但對于胃不好的人來說更加健康。

三、山楂干

山楂干是一種常見的小零食，能夠健胃消食、減輕胃部不適。山楂干中含有大量的檸檬酸、枸櫞酸等成分，能夠刺激唾液分泌、促進胃液分泌，加速胃腸蠕動，幫助消化。

此外，山楂干中還富含維生素C等營養成分，能夠提高免疫力，增強體質。因此，胃不好的人可以適當食用山楂干，以改善消化不良等癥狀。

四、杏仁

杏仁是一種營養豐富的小零食，含有豐富的蛋白質、維生素e、礦物質等成分。與其他堅果相比，杏仁的脂肪含量相對較低，且富含不飽和脂肪酸，有利于保護心血管健康。

對于胃不好的人來說，杏仁也是一種很好的選擇。杏仁中的膳食纖維能夠幫助增加飽腹感、促進腸道蠕動，緩解胃部壓力。此外，杏仁中還含有豐富的鈣、鎂等礦物質，可補充體內所需營養元素。

五、橄欖

橄欖是一種富含營養的小零食，其中的不飽和脂肪酸、維生素e等成分有利于保護心血管健康。橄欖還具有抗氧化、降壓等作用，有助于提高人體免疫力。

對于胃不好的人來說，適量食用橄欖也是有益的。橄欖中的食物纖維可以起到增加飽腹感、促進腸道蠕動的作用，幫助緩解胃部不適。

總之，胃不好的人應該盡量選擇健康的小零食，注意飲食衛生，適當控制進食量。如果癥狀持續加重，則應當及時就醫。

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