胃不好是現(xiàn)代人不斷面對(duì)的問(wèn)題，飲食不規(guī)律、生活節(jié)奏快、壓力大等因素都會(huì)導(dǎo)致胃不適。那么，胃不好吃什么呢？以下介紹五種小零食，既能護(hù)胃又能養(yǎng)胃，讓您的胃越來(lái)越好。

一、核桃

核桃是一種富含營(yíng)養(yǎng)的小零食，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，核桃還含有較高的不飽和脂肪酸，能夠幫助降低膽固醇水平，呵護(hù)我們的心血管。

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，核桃也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。核桃含有較多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以起到增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，避免過(guò)度進(jìn)食造成胃部不適。此外，核桃還含有豐富的銅、錳等礦物質(zhì)，有助于改善胃部炎癥等癥狀。

二、芝麻糊

芝麻糊是一種常見(jiàn)的甜點(diǎn)，味道香甜可口。芝麻含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸等成分，有助于保護(hù)胃部黏膜，緩解疼痛等不適癥狀。此外，芝麻糊還富含鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素。

值得注意的是，購(gòu)買芝麻糊時(shí)應(yīng)盡量選擇沒(méi)有添加糖的產(chǎn)品。純天然的芝麻糊雖然口感略酸，但對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)更加健康。

三、山楂干

山楂干是一種常見(jiàn)的小零食，能夠健胃消食、減輕胃部不適。山楂干中含有大量的檸檬酸、枸櫞酸等成分，能夠刺激唾液分泌、促進(jìn)胃液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

此外，山楂干中還富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，胃不好的人可以適當(dāng)食用山楂干，以改善消化不良等癥狀。

四、杏仁

杏仁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小零食，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素e、礦物質(zhì)等成分。與其他堅(jiān)果相比，杏仁的脂肪含量相對(duì)較低，且富含不飽和脂肪酸，有利于保護(hù)心血管健康。

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，杏仁也是一種很好的選擇。杏仁中的膳食纖維能夠幫助增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃部壓力。此外，杏仁中還含有豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì)，可補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)元素。

五、橄欖

橄欖是一種富含營(yíng)養(yǎng)的小零食，其中的不飽和脂肪酸、維生素e等成分有利于保護(hù)心血管健康。橄欖還具有抗氧化、降壓等作用，有助于提高人體免疫力。

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，適量食用橄欖也是有益的。橄欖中的食物纖維可以起到增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，幫助緩解胃部不適。

總之，胃不好的人應(yīng)該盡量選擇健康的小零食，注意飲食衛(wèi)生，適當(dāng)控制進(jìn)食量。如果癥狀持續(xù)加重，則應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

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