可以選擇木瓜牛奶。將新鮮的木瓜去皮之后，切成果粒狀，將紅棗還有蓮子肉分別的清洗干凈，保留紅棕色的蓮子衣放在邊上。把木瓜粒，蓮子肉還有紅棗，直接放入在鍋中，加入適量的冰糖，可以隔水蒸煮，知道蓮子肉成熟，其實(shí)就可以隨意的食用。

木瓜是什么

木瓜就是一種薔薇科的植物，外形比較獨(dú)特，高度大概可以接近5米到10米，會(huì)呈現(xiàn)出橢圓形狀的葉片，每一片葉子的長度大約在5厘米到8厘米，寬度大約在3.5厘米到5.5厘米。木瓜的葉柄長度估計(jì)是在5毫米到10毫米之間，木瓜在我國、廣東、廣西、江蘇、安徽等多個(gè)地方都有著廣泛的分布。種植相對(duì)比較普遍，會(huì)受到人們的歡迎。

木瓜有什么樣的作用

木瓜果皮光滑，有厚實(shí)的果肉，肉質(zhì)比較細(xì)致，香氣濃郁，甜美可口，蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。又被稱之為水果之王以及萬壽瓜。這一種食物擁有眾多的功效，可以有效改善心臟病，緩解消化不良，可以降低高血壓，還可以有效改善糖尿病。

木瓜有什么樣的營養(yǎng)價(jià)值

木瓜中就會(huì)含有多種營養(yǎng)元素，包括胡蘿卜素，維生素c，鐵元素，鈣元素，鉀元素以及鎂元素。避免所含有的維生素c遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘋果的48倍。胡蘿卜素還可以有效預(yù)防自由基的危害身體，有一定的防癌作用。半個(gè)中等左右的木瓜就能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，里面特有的一種木瓜酵素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，可以治療胃病，具有健胃等一系列的效果。里面所含有的木瓜堿還能夠有效抵抗腫瘤，是一個(gè)值得的選擇，擁有著眾多的優(yōu)勢(shì)。